听好了：揭秘你的枕套为何比马桶座圈还脏——《南华早报》青少年版

问题

1. 播客中提到的研究发现，一周未换洗的枕套比马桶座圈多出多少细菌？ A. 170倍 B. 1,170倍 C. 7,100倍 D. 17,000倍2. 尘螨以什么为食？ A. 灰尘 B. 皮肤细胞 C. 霉菌 D. 头发3. 以下哪个词可以替换播客中的“for good”？ A. 永远 B. 稍后 C. 从不 D. 不久4. 根据播客内容，人们清洗床单时常犯的错误是什么？ A. 使用过多肥皂 B. 洗衣机里塞太多衣物 C. 用水不足 D. 将彩色床单与非彩色床单混洗5. 如果用高温烘干床单会发生什么？ A. 可能膨胀 B. 可能褪色 C. 可能缩水 D. 以上都不是6. 如果你“坚持”某种做事方式，意味着你… A. 偶尔这样做 B. 总是这样做 C. 只做一次 D. 避免这样做7. 播客建议穿什么睡觉？ A. 睡衣 B. 运动服 C. 紧身衣 D. 裸睡8. 根据播客，哪种是透气面料的例子？ A. 丝绸 B. 抓绒 C. 亚麻 D. 竹纤维9. 为什么睡前洗澡是个好主意？ A. 如果床单很暖和能更快降温 B. 减少床单上的褶皱和异味 C. 避免身体油脂和汗液沾染床单 D. 以上都不是10. 根据播客，床上用品的最佳材质是什么？ A. 不积灰的材质 B. 不吸汗的材质 C. 天然且结实的材质 D. 容易熨烫的材质11. 根据播客内容完成摘要。（5分）

重要的是每周至少更换和清洗你的**(i)** ______ 和枕头套**(ii)** ______ 次。如果你出汗多或有过敏症状，建议每三到四**(iii)** ______ 就更换一次。(iv) ______ 应至少每两年更换一次，或者当它们开始变形时更换。羽绒被和舒适被需要每五到十**(v)** ______ 更换一次，具体取决于它们的质量和使用频率。

选择天然面料的床单，并在睡前洗澡以获得更清新的睡眠。照片：南华早报### 答案

1. D2. B3. A4. B5. C6. B7. A8. D9. C10. C11. (i) 床单；(ii) 一；(iii) 天；(iv) 枕头；(v) 年

脚本

改编自Tribune News Service

**声音1：**如果你记不清上次洗床单是什么时候，可能是时候该换洗了。无论你的卧室布置多么适合发Instagram，没有什么比细菌滋生更能破坏氛围了。床垫公司Amerisleep的一项研究发现，枕头套如果一周不洗，携带的细菌数量可能是马桶座的17,000倍。

**声音2：**这不仅仅是恶心——还可能影响健康。根据过敏症和免疫学专家Purvi Parikh博士的说法，床单会积累污垢、霉菌、尘螨和皮肤细胞，而尘螨以这些为食。这可能导致过敏、哮喘、皮肤感染和痤疮。

**声音1：**以下是一些关于如何清洁和保养床单以及何时彻底更换的建议。你应该至少每周更换和清洗一次床单和枕头套。如果你出汗较多或容易过敏，最好每三到四天洗一次。有毛茸茸的朋友和你一起睡在床上吗？你需要更频繁地清洗床单，以控制宠物皮屑、毛发和细菌。

**声音2：**人们常犯的最大错误之一是把太多东西塞进洗衣机。人们喜欢把所有东西都塞进一次洗涤，但当洗衣机超载时，床单实际上并没有洗干净。虽然你可能想用高温快速烘干，但这会削弱纤维并导致床单缩水。为了达到最佳效果，你应该选择低温滚筒烘干。

**声音1：**你穿什么睡觉也会影响床单。睡衣能吸收油脂和汗液，作为身体与床品之间的屏障。如果你裸睡，床单会更快变脏。如果你睡觉时出汗多，可以考虑选择棉或竹纤维等透气面料。另一个简单习惯是睡前冲个澡，这有助于减少油脂和汗液转移，让床品保持更长时间清新。

**声音2：**如果你的床品看起来有点旧，可能是时候更换了。专家建议坚持使用棉和亚麻等天然耐用面料，它们经久耐用且会随时间变得更柔软。如果你在疑惑的话，没错，床品也有保质期。根据质量和使用情况，羽绒被和舒适毯应每5到10年更换一次。如果出现结块、变扁或异味无法消除，也应提前更换。而枕头则应每一到两年更换，或当它们开始变形时。

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