没时间锻炼？如何在繁忙的工作日程中安排运动 | 南华早报

你总是忙得没时间锻炼，对吧？工作占据了所有时间，职业和家庭责任让你分身乏术。

责任越重，自由时间就越少。

但这些都不该成为借口。为日常锻炼挤出时间需要创意，更需要懂得如何统筹安排。

“人们常误以为锻炼必须是在健身房待满一小时，“自称高管导师兼健身教练的查尔斯·斯科特说。

他的核心观点是：若你从事高压工作，就需要找到工作与生活的融合点。“健身房锻炼固然是运动，“斯科特说，“但那只是其中一种形式。”

斯科特通过线上线下方式指导约70位企业高管及其他繁忙人士，帮助他们提升身心健康与职业状态。