观点 | 别让父母独自承受社交媒体过度使用的后果 | 南华早报

全家人外出聚餐却各自低头刷手机而不交谈的场景已屡见不鲜。虽然我们享受通过线上平台保持联系，但整个社会正承受着社交媒体带来的负面影响。

过度使用数字设备和社交平台已对青少年造成惊人危害。香港最新学生健康服务年报明确指出，“不当及过量使用网络和电子屏幕产品，可能对儿童身体、心理及社交健康等多方面产生负面影响”。

从Netflix热播剧*《青春变形记》到纪录片《社交困境》*，流行文化不断警示着高度互联给青少年带来的危机。这些案例与日常生活都证明，社交媒体的危害真实存在。研究表明，过长的屏幕使用时间会干扰睡眠、损害专注力，并以久坐刷屏取代必要的身体活动。心理层面的伤害更为严重。年轻人持续接触网络世界失实的生活呈现，导致自尊受损。香港赛马会防止自杀研究中心调查显示，每日非学习用途上网超过3小时的青少年，其持续性焦虑和抑郁水平显著升高。但该怎么办呢？要求现在的青少年完全断开网络，感觉就像将他们从主要的社交圈中剥离。这种日常习惯的突然改变可能导致亲子间的冲突。

若缺乏更好的教育、规范和社区支持，父母可能会发现自己陷入一场与数字世界的艰难斗争，而这个数字世界被设计得令人上瘾。科技公司雇佣了高度专业化的“注意力工程师”，他们的工作是最大化用户参与度。照片：Shutterstock