专家建议：健康长寿的秘诀在于控制体重、避免生物黑客行为、坚持锻炼、充足睡眠及保持年轻心态（《南华早报》）

若你担忧显老，或许会寻求整形医生的帮助。安东尼·杨医生便是其中一员，他通过手术让客户看起来更年轻。

但他指出，术后体内的细胞并不会真正恢复年轻状态。如果内心感受不到年轻，外表年轻又有何意义？

正因如此，这位密歇根州的医生花费十余年钻研整体疗法——让患者由内而外焕发青春。

他在著作《青春永驻：自体焕新科学助你由内而外绽放最佳状态》中阐述道：“心理状态能创造身体奇迹，特别是保持年轻心态。研究表明，思维模式会体现在躯体上，而身体姿态也会反作用于思维方式。”

认定自己衰老会限制我们的行为

安东尼·杨医生

这位活力四射的TikTok博主（@doctoryoun拥有850万粉丝）兼YouTube达人（@DoctorYoun频道537万订阅者），更是"思维年轻化促真实年轻"理论的积极倡导者。

他表示，有时自认年长的想法会束缚我们的行动。