我如何计划克服对飞行的焦虑，鉴于近期发生的致命空难 | 南华早报
Tribune News Service
我一直是个容易紧张的飞行者。一登上飞机找到座位，我就会立刻戴上耳机紧闭双眼，试图屏蔽飞机起飞时的轰鸣声。
这个方法通常有效，但自从美国弗吉尼亚州罗纳德·里根华盛顿国家机场发生致命空中相撞事故，紧接着宾夕法尼亚州费城又发生空中救护车坠毁事件，以及得克萨斯州休斯顿一架飞机因引擎起火紧急疏散后，我的焦虑指数彻底爆表。研究显示，高达40%的美国人存在不同程度的飞行焦虑。专家指出，近期一连串事故使得飞行焦虑者的紧张情绪超出平常完全可以理解。
“对焦虑的大脑而言，事故概率并不重要，”华盛顿乔治城大学心理学系教授安德烈娅·博尼奥尔解释道，“焦虑大脑会被灾难性后果牢牢吸引。”
那么该如何面对下次飞行？这里提供五个助你起飞前放松的小技巧。
一架美国鹰航空班机从罗纳德·里根华盛顿国家机场起飞，背景是与军用直升机相撞的姊妹客机残骸，该空难导致两架飞机上67人全部遇难。图片来源：EPA-EFE