如何以健康方式增重及香港超级运动员的反常秘诀 | 南华早报

2019年，马扬克·瓦伊德为艰苦的“拱门到凯旋门”三项全能赛训练时——这项从伦敦大理石拱门到巴黎凯旋门、全程近300英里（480公里）的比赛被称为全球最艰难的三项全能赛——他的目标之一是将体重增加几公斤。

这主要是因为比赛中的游泳环节：挑战需要从多佛尔横渡英吉利海峡到加莱附近的格里内角，耗时近13小时，期间这位常驻香港的印度超级运动员会消耗高达7000卡路里的热量。他的增重方法？睡前大量食用冰淇淋并喝下一整瓶葡萄酒。

“任何人都会想，‘你到底在对身体做什么？’”瓦伊德说。

“这与运动员应该做的背道而驰。你应该健康饮食，摄入大量蛋白质，多喝水。但这种方法对我屡试不爽，帮助我避免了因肌肉或脂肪过度流失而受伤。”

马扬克·瓦伊德在创造“拱门到凯旋门”三项全能纪录途中：从伦敦到巴黎的跑步、游泳和骑行。照片：资料提供

作为路易威登亚太区知识产权总监，瓦伊德是一名超级运动员。2020年，他成为首位完成三阶段HK360极限赛的选手，包括45公里游泳、215公里骑行和100公里跑步环绕香港岛。