研究表明，久坐工作可能影响睡眠质量并导致失眠 | 南华早报

久坐办公带来的健康问题已被广泛讨论，研究表明体重增加、腕管综合征和心血管问题都是避免每天静坐八小时的理由。

最新研究指出，除了上述问题，久坐不动的生活方式还会对睡眠产生负面影响。

这项发表于1月《职业健康心理学杂志》的研究发现，从事久坐职业的人群患失眠症的风险显著增加。

通过分析1200余名工作者跨越十年的数据，研究按"工作设计"对参与者进行分组。该研究将工作设计定义为"包含工作中技术使用量、体力活动水平及工作时间安排（特别是员工每日工作时段）等要素"。

研究发现90%存在失眠症状的受试者在十年后症状仍然持续。图片来源：Shutterstock

研究通过六大睡眠健康指标——规律性、失眠症状、持续时间、午睡习惯、日间疲劳程度及入睡时间，追踪了人们睡眠模式的变化。