《南华早报》：打盹族谈为何工作中会微睡眠，从即时充电到激发创造力

他们在停车场小憩，在下午接送孩子前的僻静街道上打盹，按小时租用睡眠舱补觉，或居家办公时直接躺平。

习惯在工作时间睡觉的人组成了一个隐秘的群体。

如今的小睡族常偷偷利用短暂休息时间补觉，认为这能提升效率——却又担心被贴上负面标签。

研究盛赞了午睡的益处，比如增强记忆力和专注力。在意大利和西班牙部分地区，午后小睡是常态。中国和日本则鼓励打瞌睡，因为《睡眠》期刊研究指出，在这两个文化中，工作到精疲力竭被视为敬业的表现。睡眠对身心健康至关重要，短暂小憩能帮助恢复精力。图片来源：Shutterstock

但在美国常规工作时间补觉仍困难重重，打盹者可能被视作懒惰。联邦政府甚至明令禁止工作时间在政府建筑内睡觉，特殊情况除外。

越来越多敢于挑战现状的人开始坦然谈论碎片化睡眠的回报。田纳西州公关公司Champion the Cause创始人马文·斯托克威尔每周会小睡数次。