如何延缓或逆转衰老？两位专家解读长寿新趋势 | 南华早报

在Netflix新纪录片*《别死：渴望永生的人》*中，科技富豪布莱恩·约翰逊向观众展示了他与团队设计的抗衰老方案。

他的"蓝图计划"包括清晨5点起床、晚8点半入睡；每日服用90种补充剂并坚持纯素饮食；接受LED光疗；每周六天进行长达60分钟的锻炼；以及定期核磁共振扫描检测。

他甚至接受过儿子的输血，并对生殖器进行冲击波治疗。

作为"别死运动"创始人，约翰逊立志活到150岁乃至永生。这套逆龄方案每年耗资超200万美元，目前47岁的他已成功将细胞组织年龄逆转超过5年。长寿历来是热门话题。二十多年前，*《蓝色区域》*作者丹·比特纳就开始研究全球长寿地区，其著作和纪录片揭示了日本冲绳、意大利撒丁岛等地居民如何健康快乐地活到八九十岁甚至更久。全球预期寿命持续增长，预计2050年80岁以上人口将达4.26亿。越来越多人正追求更健康的老龄化生活方式。