《竖起耳朵听：封口胶带是你睡眠救星吗？》——南华早报旗下《Young Post》

南华早报青年邮报 · 收听：封口胶带是你睡眠祈祷的答案吗？（改编自法新社；由基兰·卡什和彼得·科维奥斯配音）#### 问题

1. 根据播客，封口胶带的目的是什么？ A. 防止梦游 B. 治疗失眠 C. 改善皮肤健康 D. 以上都不是

2. 睡觉时在嘴上贴胶带有什么作用？ A. 帮助他们呼吸更慢。 B. 防止他们磨牙。 C. 迫使他们通过鼻子呼吸。 D. 帮助他们降低血压。

3. 如果一个说法是**“**未经证实的”，它…… A. 被广泛认为是准确的。 B. 没有证据支持。 C. 经过科学验证。 D. 被认为有些可靠。

4. 有些人认为封口胶带可以通过……改善他们的外貌。 A. 减少面部皱纹。 B. 使嘴唇更丰满。 C. 使下巴更大。 D. 放大眼睛。

5. 根据睡眠基金会的说法，谁可能从嘴部贴胶带中受益？ A. 遭受时差反应困扰的人 B. 在睡眠中经历恐慌的人 C. 打鼾并患有轻度睡眠呼吸暂停的人 D. 腿部有不适感导致难以入睡的人

6. 以下哪项在播客中未被提及为经证实的鼻呼吸益处？ A. 过滤过敏原 B. 向肺部输送更温暖的空气 C. 增加肺活量 D. 改善睡眠质量

7. 播客中提到的“状况”指的是什么？ A. 注意力不集中的问题 B. 打鼾 C. 焦虑 D. 睡眠呼吸暂停

8. 哪个短语可以替代播客中的“sit this trend out”？ A. 拥抱这一趋势 B. 避开这一趋势 C. 了解这一趋势 D. 尝试这一趋势

9. 播客建议人们如果想尝试这一趋势，应该使用什么？ A. 测试条 B. 手术胶带 C. 纸胶带 D. 专为皮肤设计的透气胶带

10. 这个播客的目标受众是谁？ A. 研究睡眠呼吸暂停的研究人员 B. 在社交媒体上关注健康和养生趋势的人 C. 生产胶带的公司 D. 以上都不是

11. 播客中提到了以下哪些使用口贴的副作用？勾选正确答案。（4分）

• 可能导致呼吸困难。
• 可能向肺部输送更冷的空气。
• 可能扰乱睡眠。
• 可能帮助矫正鼻中隔偏曲。
• 可能导致口臭。
• 可能刺激嘴唇。
• 可能引发焦虑感。

目前缺乏足够科学证据支持这种有争议的口贴潮流。图片来源：Shutterstock#### 答案

1. D2. C3. B4. A5. C6. D7. D8. B9. D10. B11. 可能导致呼吸困难。/ 可能扰乱睡眠。/ 可能刺激嘴唇。/ 可能引发焦虑感。

脚本

改编自Tribune News Service

声音1： 社交媒体似乎每个月都会推出号称能改变人生的新建议。最新的"生活妙招"——口贴，据称能改善呼吸和口腔健康，还能降低阻塞性睡眠呼吸暂停（一种导致睡眠中异常呼吸的病症）的风险。

**声音2：**这个趋势正如其名——建议人们在睡前用家用胶带封住嘴巴。这样他们就被迫用鼻子呼吸，从而减少整晚用嘴呼吸带来的诸多潜在风险。

**声音1：**口贴法的支持者称其能缓解打鼾、疲劳、口臭、过度口渴和注意力不集中等问题。然而这些说法均未经过科学验证。还有人声称口贴法具有美容功效，能减少面部皱纹并塑造清晰下颌线，但这些主张同样缺乏依据。

**声音2：**根据睡眠基金会的说法，口贴法可能有助于减轻打鼾，尤其对轻度睡眠呼吸暂停患者有效。但研究表明该方法对无此症状者的打鼾并无改善作用。尽管口贴法的功效存在争议，但鼻呼吸的益处已获广泛证实。睡眠基金会指出，鼻呼吸能增加气流阻力从而提升肺活量，过滤过敏原，并为肺部输送更温暖的空气。

**声音1：**若你虽能顺畅鼻呼吸却仍打鼾，口贴法或许有效。但若患有过敏、鼻中隔偏曲、鼻塞或其他呼吸系统问题，明智之举可能是避开这个潮流。

**声音2：**需警惕一些副作用。睡眠基金会提示，口贴法可能导致睡眠中断、焦虑、不适或呼吸困难，以及嘴唇周围皮肤刺激。

声音1： 在使用口贴前，您应该咨询医生，特别是如果您担心自己可能有某种形式的睡眠呼吸暂停。如果您决定使用口贴，许多公司销售专为人体皮肤设计的透气胶带，比使用普通胶带安全得多。

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