新加坡一名不健康的律师如何通过减重26公斤重获生活与幸福 | 南华早报

2023年12月，当雷扎·易卜拉欣拿到体检报告时，上面的内容如同死亡判决书。他被诊断出高胆固醇和脂肪肝，罹患高血压、糖尿病及肝病的风险极高。

当时他的体重达到100公斤（220.5磅），创下人生最高纪录。

“这份报告给了我当头棒喝，“这位38岁的新加坡争议解决律师兼现场音乐场馆Blackbird联合创始人坦言，“我知道自己超重，但没想到健康损害如此严重。”

因长期超重，他多年来受慢性背痛困扰，更在2017年和2020年两度因胸痛住院，期间被确诊患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

我厌恶自己的外貌和身体状态，逐渐变得自卑。

雷扎·易卜拉欣

生命可能提前终结的威胁促使易卜拉欣彻底改变生活方式。

短短六个月内，他的胆固醇、脂肪肝及血液指标均恢复正常，睡眠呼吸暂停和背痛也完全消失。到2024年8月，他成功减重26公斤，体脂率从34.8%降至14.5%，衣服尺码也从XL码缩小到S码。