测量你的文胸尺码：保持健康意味着在不同人生阶段进行测量，并选择像Maaree、Marbra或Stripe & Stare这样的优质品牌 | 南华早报

大多数女性都深有体会穿错内衣的感觉：黑色内衣让浅色衬衫突然变得透明；薄纱款让方圆十米内的人都知道你感到冷；结实的米色内衣不断从本应性感的夏日上衣中戳出来。但研究表明，穿着不合身的内衣不仅会毁掉你的着装——还可能对健康造成严重影响。

根据多数内衣品牌的数据，近80%的人穿着错误尺码。尽管这一统计数据已被部分证伪（还有什么比告诉顾客"自行选对尺码的概率只有五分之一"更能让她们亲近导购呢？），但许多人仍穿着罩杯过小、肩带无支撑或底围摩擦皮肤的内衣。

合身的内衣值得常穿。图片来源：资料图片

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其后果因活动类型而异。例如，劣质运动内衣会增加受伤风险——这并不奇怪，因为如果只穿T恤跑步，乳房加速度会超过F1赛车。“如果支撑不当，乳房会产生显著位移，“朴茨茅斯大学乳房健康研究组负责人乔安娜·韦克菲尔德-斯科尔教授说，“在我们的实验室里，女性不穿运动内衣锻炼时，我们观测到最大21厘米的位移幅度。”

这可能损伤乳房悬韧带。“人体皮肤在运动时最多可拉伸约60%并能恢复；但若缺乏适当支撑，当拉伸超过60%时，可能导致皮肤纤维永久性损伤，“她补充道。

面临风险的远不止胸部。一项研究探讨了为何女性前交叉韧带（ACL）撕裂概率远高于男性——这条贯穿膝关节中央的韧带一旦损伤需要数月才能康复。

Net-a-Porter售卖的Sporty & Rich印花弹性运动文胸。图片来源：品牌提供

研究者们考察了激素水平、生理差异甚至文化因素，直到研究运动装备时才取得突破。当女性穿着高支撑性运动内衣完成复杂运动时，ACL损伤率与男性持平。这是因为在穿着合适内衣时，女性会更多依靠髋部和腰部保持平衡（当躯干得到良好支撑时这些部位活动更少），而非依赖脚踝。

“我们发现躯干、骨盆和下肢的运动模式会发生显著变化，因为这些部位都是相互关联的，“孟菲斯大学健康科学学院副教授道格拉斯·鲍威尔解释道。

虽然运动文胸的影响更为关键，但日常内衣同样可能引发问题——尤其是考虑到它的每日穿着频率。胸部受压会导致疼痛，甚至轻微不适也需警惕。如果你总想一回家就立刻脱掉文胸，就该重新测量尺寸了。

Net-a-Porter售卖的Skims Fits Everybody半罩杯文胸。图片来源：品牌提供