2025年三大健康趋势：从健身社群、正念饮食到蘑菇咖啡 | 南华早报

我们已正式步入21世纪第三个十年的中期。随着人工智能、前沿健康科技的兴起，以及人们对整体健康实践的日益关注，如今保持最佳状态的方法比以往任何时候都多。如果你想在常规的运动、充足补水和睡眠建议之外，进一步提升健康习惯，我们汇总了香港专家提出的三大健康趋势，这些趋势将让我们在2025年保持神清气爽、水润饱满和思维敏捷。

1. 健身社群

2024年11月，洪范锡在香港亚洲国际博览馆举行的Hyrox亚洲公开健身锦标赛上参赛。照片：Edmond So

前职业橄榄球运动员、即将在香港1880会员俱乐部内开业的Quarry Gym联合创始人马克斯·伍德沃德表示，未来一年，健身领域的社群属性将更加突出，因为后疫情时代的人们渴望面对面的联结。

“我们从社交跑步俱乐部和Hyrox等赛事的爆发式增长中看到了这一趋势，“他提到这项2017年创立的全球室内健身赛事——仅2023年就在全球举办了65场比赛。伍德沃德预测"跑步俱乐部、板网球和健身挑战等大型团体活动将持续走红”。

根据Strava发布的年度运动趋势报告（该报告综合了190个国家超过1.35亿用户的活动数据），2024年全球跑步俱乐部参与度上升了59%，大型团体活动增长了13%，且其中途休息时间是单人运动的三倍——这反映出人们会在锻炼间隙预留喝咖啡与社交的时间。

2022年香港尖沙咀某健身房的瑜伽课程。摄影：Yik Yeung-man

伍德沃德预测，在健身活动休闲化的同时，为满足硬核健身爱好者的需求，专业化程度不断提升的健身房将在人们日常锻炼中扮演更重要角色。“随着Hyrox竞赛、马拉松等赛事持续风靡，人们将逐渐意识到：要实现更强健体魄，专业化训练更有效，这也能帮助他们达成预期目标。”