《南华早报》：书写疗法如何助你更了解自己——只需一支笔和一张纸

它无需任何花费或耗时，能快速见效，适用于任何场合，并可改善心理健康。

书写疗法，又称日志疗法或治疗性写作，据称能帮助人们触及那些难以把握的潜意识角落。德国柏林夏里特大学医院的精神分析学家、心身医学与心理治疗专家阿达克·皮尔莫拉迪博士表示：“这是一个以更了解自己为终点的过程开端。”

这个过程可能会带来痛苦的认知。“我们都有自己不认为积极、甚至困扰自己的面向，“她说。

认证书写治疗师多丽丝·赫尼希（如图）表示，书写疗法适合所有希望更清晰认识自我的人。图片来源：Instagram/@doris_hoenig

德国博绍的认证书写治疗师多丽丝·赫尼希指出，书写疗法适用于任何渴望更深入了解自我的人。它还能帮助经历中年危机者、确诊疾病或痛失至亲的人群。