英媒：调查显示，过度沉迷马拉松或损害婚姻

英国《泰晤士报》10月13日文章，原题：马拉松如何损害你的婚姻你最近参加过马拉松比赛吗？参加耐力赛对身心健康大有裨益，但它也可能会带来一些此前鲜为人知的副作用，比如影响情绪和人际关系。咨询师表示，“马拉松离婚”是一个真实现象，都柏林圣三一学院的研究表明，一些连续参加马拉松的中年人非但没有保持跑步的巅峰状态，反而比一般人更容易焦虑和抑郁，这可能会危及他们的工作、社交和家庭生活。

都柏林圣三一学院研究人员、61岁的伦迪是一名跑步爱好者，他想了解反复进行马拉松是否真的有益于心理健康。他和同事对来自英国等22个国家的576名四五十岁的男女马拉松运动员进行调查。“最初，94%的跑步者表示，他们认为马拉松对他们有益。但当我对他们进行了严谨的抑郁焦虑心理测试后，我发现在25%的受访者中，这些症状的测试结果高得令人担忧。”伦迪说。

他的研究结果还显示，在这一群体中，约8%的跑步者属于临床抑郁症和重度焦虑症的高危人群。“这项研究强调，马拉松跑并不能保证良好的心理健康，”伦迪强调，跑步和耐力训练通常与更好的情绪相关，他的研究中75%的人感觉跑步后心情更好。“当身心持续处于压力之下时，对部分人来说，跑步习惯更像是一种应对机制，而非乐趣所在，倦怠和焦虑就会悄悄袭来。”

阿曼达·梅杰是慈善机构“家庭行动”的主任。“铁人三项和高尔夫等运动会形成神经生物学反馈回路，让你感觉良好，所以你会更多地进行这些活动，”她说，“但如果你因为某项活动开始花费大量时间，远离家人，那么伴侣可能会感到疏远和被忽视。”马拉松新手通常会经历一个身份转变的过程，因为他们会沉浸在这项活动中，并进入一个疏远伴侣关系或婚姻的全新“跑步社交世界”。

“即使伴侣支持，跑步者接受新身份也会危及亲密关系。”以色列温盖特学院的研究人员表示，“婚姻可能会因此破裂。”训练占据了你清醒时的每时每刻，从你的睡眠方式到你的饮食方式。为这些赛事做准备会消耗你的精力，而且这种忙碌并不会随着你跨过终点线而结束。你可能会经历一段悲伤的时期，缺少持续性奖赏导致情绪急剧低落。

伦迪表示，跑步者应该更加警惕过度训练、运动依赖以及压力过大的情况，留出时间恢复身心，保持跑步的乐趣，而不是患上“跑步强迫症”，将情绪集中在日常跑步和锻炼之外的事情上也很重要。梅杰表示，“马拉松不应该主宰你的生活。我上次跑马拉松是在2011年，之后我发誓，等到我有更多空闲时间，孩子们也长大了，再继续跑步。”重要的是，不要在训练跑后回来对伴侣滔滔不绝地讲述训练的进展。“即使你筋疲力尽，也要确保在你们结束训练后，谈论一些你们共同生活的事。”梅杰说，“不那么热爱运动的一方经常保持沉默，因为他们知道表达不同观点会引起争吵，而另一方会倍感冷落。同时，感情不顺的伴侣会从婚姻外寻求外部认可。如果自己被一些远离家庭的爱好所吸引，不妨退一步问问自己，是真的享受挑战，还是想逃避困境。”（作者佩塔·比，伍绍翔译）