长假后需警惕哪些传染病？得过流感还要打疫苗吗？秋季健康指南来了

8日是二十四节气中的寒露节气，国家卫生健康委今天（9日）举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

长假旅游返程后需重点关注三类传染病

国庆长假，许多人都会外出旅行度假，旅游返程后需要重点关注的传染病主要有三类：

第一类是呼吸道传染病，如流感。

第二类是消化道传染病，如诺如病毒感染、细菌性痢疾、甲型肝炎等。

第三类是虫媒传染病，如登革热、基孔肯雅热等。

建议大家：

一是做好健康监测。返程后的1至2周里，都要留意自己和家人是否出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐、皮疹、关节痛等情况。

二是一旦出现传染病可疑症状，要及时就医。

三是养成日常预防的习惯。勤洗手，尤其是饭前便后、外出回家时；家里和办公区，每天要通风。此外，注意充足睡眠、均衡饮食，避免免疫力下降。

得过流感还要打疫苗吗？哪些人群需要优先接种？

目前，预防传染病最经济有效的技术方法是接种疫苗。

为什么每年都要接种流感疫苗

流感病毒容易发生变异，每年流行的毒株可能都不一样。

接种流感疫苗后，体内的抗体水平会随着时间慢慢下降，所以，需要每年接种才能获得更好的防护效果。

哪些人需要优先接种疫苗

建议6月龄以上且无禁忌证的人都需要每年接种流感疫苗，以下人群更要优先安排：

重点人群，主要是60岁及以上的老年人、慢性病患者等。

6月龄以上婴幼儿和儿童。

重点机构或场所的工作人员，包括医疗机构、养老机构、护理机构、福利院等工作人员，以及6个月以下婴儿的家人。

为什么得过流感还要打疫苗

流感病毒有多种型别，得过一次流感产生的抗体，只对这次感染的型别有用。

感染后产生的抗体保护也不能持久，而打疫苗能进一步加强、提高抗体保护水平。

“刷经络”“药浴”等养生项目并非适用所有人群

近年来，“秋季刷经络”“药浴排寒”等养生项目比较流行，从中医专业角度而言，“刷经络”和“药浴”等养生方式属于干预性质的调理手段，并非适用于所有人群，如操作不当，可能存在一定风险。

对大多数人而言，保持膳食均衡、适度运动和作息规律，顺应时令变化，比过度依赖外界干预更为稳妥有效。

这八类人群易患高血压

有高血压家族史的人，发病概率比常人高3—5倍。

中老年人群，55岁以上人群血管弹性逐渐减退，动脉硬化加重，肾素—血管紧张素系统调节功能下降，更容易患有高血压。

长期高盐饮食人群，每日钠摄入量超5克，会增加血容量，升高血管压力。

肥胖人群，体重指数（BMI）超过28kg/m²时，脂肪组织会分泌过多血管紧张素原，使外周血管阻力增加。

长期精神紧张人群，当人们持续处于应激状态，会导致儿茶酚胺类过量分泌，引起血管持续性收缩。

长期过量饮酒人群，如果每日酒精摄入超过25克，就会激活肾素—血管紧张素—醛固酮系统，从而损伤血管调节中枢。

糖尿病患者，约60%的2型糖尿病患者会合并高血压。

睡眠呼吸暂停综合征患者，夜间反复缺氧会使交感神经过度兴奋，晨起血压峰值往往比常人高。

预防高血压要遵循健康生活方式，限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

盲目氧疗可能引发氧中毒

氧气是维持生命的基础，但并非“多多益善”。一般来说，需要进行家庭氧疗的主要包括以下几类人群：

一是慢性呼吸系统疾病患者，比如慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病、阻塞性睡眠呼吸暂停等；

二是心血管疾病患者，心肌缺氧明显时，及时吸氧能缓解症状；

三是在高原环境下，吸氧能有效预防缺氧性损伤。

秋季情绪波动 这两方面可判断是否需要专业帮助

秋季天气转凉、日照变化带来的情绪波动，多属于正常生理心理反应。当出现情绪低落、紧张不安、心烦意乱等情绪波动时，可从两方面判断是否应该寻求专业帮助：

一是持续时间。如过度担忧、紧张不安、心慌等情况持续半年以上，或情绪低落、兴趣减退、精力下降等问题持续时间超过两周，需引起重视。

二是严重程度。若情绪问题已明显影响正常学习、工作或社交，则需要专业干预。

总台央视记者丨杨阳 史迎春