重要提醒：本周上班时间有变！返程高峰遇堵这些路段可借用应急车道

紧急提醒！

你的假期余额严重不足

此时此刻

还堵在返程路上吗？

八天假期即将结束

重要提醒

本周上班/上学时间有变

记得提前设置好闹钟！ 

重要提醒：本周六要上班/上学

记得提前调好闹钟

根据国务院办公厅

关于2025年部分节假日安排的通知

国庆节逢中秋节

10月1日（周三）至8日（周三）

放假调休共8天

本周六（ 10月11日）要上班

别忘了定好闹钟

车流量再攀新高！

返程高峰这些路段可借用应急车道

据“广东交通”发布

10月7日

广东全省高速公路网单日车流量再攀新高

以1053.5万车次再次打破历史峰值

此前的最高纪录是

2025年10月1日的1029.11万车次

为应对返程车流高峰

广东交通运输部门加强车流疏导

并根据车流情况变化

及时灵活采取多项措施

保障道路通行更加平安、畅顺：

适时启动允许

小客车借用应急车道（硬路肩）通行的措施

1

适时启动允许小客车 借用

应急车道（硬路肩）通行

加强对高速公路路况的研判，当拥堵较严重时，与公安交管部门进行联动，适时启动允许小客车借用应急车道（硬路肩）通行的措施，缓解主线压力。

截至目前

已在以下16个易堵路段

按需实施借道措施

为确保行车安全，开放借用应急车道（硬路肩）通行的路段现场设置了标志牌、情报板、喇叭或指示灯等引导车流通行，请广大司机朋友按指示行驶。

2

有条件的服务区在潮汐车流高峰时期

积极引导至对向服务区

在潮汐车流高峰时期，有条件的高速服务区在满足安全的前提下，积极引导车辆到对向高速服务区充电、加油或休息，有效缓解拥堵压力，提升高速服务区节假日服务保障水平。

截至目前已有27个高速服务区

采用引导车辆至对向服务区的方式

缓解拥堵压力

返程高峰已至

请大家及时关注天气情况和

有关部门发布的出行提示信息、

交通路况信息和交通安全提示

提前规划并熟悉路线

合理安排出行时间

杜绝超速、逆行、分心驾驶等危险驾驶行为

交通出行，安全第一！

如何破解“节后综合征”？

专家支招

国庆中秋假期即将结束，有些人会感到精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等现象。专家表示，这可能是“节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找回好状态。

医生指出，“节后综合征”并非严格的临床疾病诊断，而是指个体在长假后，从放松状态回归日常轨道的过渡期中，出现的短暂身心适应不良。

主要表现包括：

情绪方面，提不起精神，对工作感到厌倦、恐惧、焦虑，甚至莫名烦躁、情绪低落；

生理方面，失眠、早醒、疲劳乏力、头痛、头晕、食欲缺乏、肠胃不适等；

认知方面，注意力难以集中，记忆力下降，思维迟钝，工作效率大打折扣。

如何调适以减少或避免“节后综合征”的发生？医生建议——

温柔校准生物钟，早晨尽早拉开窗帘，去户外稍微运动接受光照，逐步调整入睡时间，能有效帮助生物钟复位。

营养的优化必不可少，节后尽量选择高纤维食物和易消化蛋白，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保证充足饮水，减轻身体的运转负荷。

选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量，提升身体整体适应能力。

可将工作任务分解成若干小目标，每完成一个都是对信心的积极反馈，有助于缓解焦虑。

温馨提醒

假期即将结束

“节后综合征”不可怕

可以多方面逐步调整

祝你找回好状态！

来源：广州日报综合自中国新闻网、央视新闻、广东交通