“花样”避暑游，邂逅一夏清凉

【文旅观察】

光明日报记者 鲁元珍

炎炎夏日，避暑纳凉成为广大游客的迫切需求，旅游市场吹起的“清凉风”席卷全国。这个夏天，你可以到高山草原、森林氧吧悠然漫步，感受大自然馈赠的凉意；也可以在避暑小镇、美丽乡村旅居小住，品味清凉惬意“慢生活”……为满足游客需求，各地纷纷推出避暑旅游线路和产品，丰富多样的夏日消暑玩法，让游客拥有了美好的氛围体验。随着“清凉经济”产业链日益成熟，夏日文旅消费活力持续迸发，也让避暑游有了更丰富的“打开方式”。

丰富避暑资源绘就“清凉地图”

当夏日的热浪来袭，吉林长白山却以平均22℃的宜人气温，成为避暑“天堂”。游客们漫步在茂密的森林，呼吸着富含负氧离子的清凉空气，高山花园的绚烂山花在清凉的微风中摇曳绽放。“我刚刚从火炉城市过来，对比之下这里简直像天然空调房！”一位来自重庆的游客感叹道。

作为冬季滑雪旅游胜地的长白山，如今开启了从“冬季爆款”向“四季常青”运营模式的跨越。“得天独厚的生态资源，新开发的山地运动、露营研学等项目，形成‘避暑+运动+度假+文化体验’的复合型旅游消费新场景，让广大游客爱上自然、共享清凉夏天。”吉林省文化和旅游厅市场推广处处长吴桐说。

为了让孩子的暑假过得更加快乐和舒适，上海的王女士选择带着家人来到湖北恩施屏山峡谷游玩。乘船行驶在峡谷河面，四周峭壁耸立，河水清澈见底。“‘悬浮船’景观名不虚传，从特定角度看，水中小船如同悬浮在空中一样，太神奇了！”王女士兴奋地说，“这里天气凉爽，我们还准备到溶洞吃土家饭，尝尝特色美食。”

高山峡谷的森林康养、渤海之滨的观海纳凉、西北草原的自驾穿越……今年夏天，各式各样的避暑旅游方式为游客们提供了丰富的选择。经过多年发展，我国已形成了一批较为成熟的避暑旅游目的地，依托山地、森林、水域、草原等大自然馈赠的“凉资源”，避暑旅游产品类型持续扩展，在全国形成一张避暑“清凉地图”。

去往东北方向，可以乘车穿越大兴安岭林海，到达黑龙江最北端的漠河北极村；也可以到辽宁本溪大冰沟欣赏断崖上的夏季“冰瀑”奇观。去往西北方向，自驾穿越青甘环线和独库公路，感受天地辽阔的壮美风景，或在新疆伊犁沉醉于西域草原美景，或住进宁夏的沙漠景观房观赏大漠星空。去往西南方向，贵州、云南的避暑小镇成为康养的“天然氧吧”，在远离城市喧嚣的地方感受独特的文化风情。

从各旅行平台发布的报告来看，今年暑期避暑游市场呈现“南北两头热”的显著趋势，贵州、甘肃、青海以及东北部分地区受到欢迎，热门避暑目的地包括河北秦皇岛、辽宁大连、山东青岛、贵州六盘水、四川九寨沟、吉林长白山、湖北神农架、浙江莫干山等。

在城市里热浪蒸腾的同时，周边乡村游、亲水游成为消暑纳凉的热门选项——“村里有山有水，简直是消暑的绝佳宝地。”在河南栾川县陶湾镇协心村，大学生张清扬穿好救生衣，正准备和同学一行5人开启峡谷大漂流之旅。在北京延庆玉渡山，高山草甸、绿树成荫、流水潺潺，很多游客带着孩子来搭帐篷露营、溯溪玩水，感受“北京后花园”的清凉，游客林女士不禁感慨：“孩子在这里玩水、看鱼，大人在这里放松心情，空气清新得让人舍不得回城。”

“清凉场景”升级焕新避暑体验

夏日避暑，游客的脚步不仅仅是追逐清凉。深度文化体验、趣味户外活动等创新玩法受到更多年轻人的喜爱。游客们走进文化小镇，在避暑的同时深入了解当地特色文化习俗，在户外运动、夜游活动中释放夏日激情，避暑旅游需求已经从“单纯躲热”升级为“清凉场景+深度体验”。

在云南束河古镇，独具特色的纳西文化让广东游客赵佳慧流连忘返。清晨，漫步在四方街，踏着有几百年历史的古老青石板路，感受曾经的茶马古道文化；傍晚，在悠扬的民族音乐中，跟身着纳西族传统服饰的当地居民一同跳起传统打跳。“这里不仅是避暑天堂，还是纳西文化的活化石。”赵佳慧告诉记者。

作为传统避暑胜地的河北秦皇岛北戴河，如今为游客准备了更加丰富的文化体验场景。在“北戴河·不同艺术小镇”，艺术家、设计师店与文创实验室的入驻，让这里充满了艺术气息。北戴河村的非遗布艺纳绣展馆内，代表性传承人贾素芳带着游客体验传统染织技艺：“游客了解各种纺织品的织造工艺后，还可以亲手尝试染织技法，体验非遗布艺的文化魅力。”

充满活力的夏日，也少不了户外探索和运动的乐趣。在清凉避暑目的地，丛林穿越、溯溪漂流、溶洞探秘等特色项目吸引了很多年轻人。在湖南张家界七星山高山营地，来自全国的百名户外运动爱好者参与“勇探七星秘境 挑战荒野极限”旅游挑战活动，体验在大自然中荒野求生。在江西上饶卧龙谷的溯溪探险项目中，7.5公里溯溪徒步路线吸引了很多户外爱好者前来，一路上，气势磅礴的天然瀑布群带来视觉冲击和清凉感受。

相较白天，夜晚的气温相对更低，各地推出的夜市美食、夜间演出等项目，点燃了清凉“夜经济”。在湖北武当山，夜幕降临后，大型沉浸式夜游项目“武当一梦”汇聚戏剧、舞蹈、武术以及烟花秀和无人机表演等多元艺术形式，为游客呈现盛大的视听盛宴。在浙江水乡乌镇“消夏节”，日落泳池音乐派对、风物集市等特色活动，让游客沉浸式感受多元文化元素的水乡夏日夜游。

“为抓住暑期避暑旅游市场机遇，应着眼于满足年轻人追求‘凉爽+社交+情绪价值’的核心需求，创新打造体验性、趣味性强的特色项目。”北京联合大学旅游学院教授刘敏建议，如打造“夜经济”旅游产品，满足年轻人生活节奏；借助社交媒体的传播，吸引年轻受众兴趣；同时也要重视室内旅游空间，在常规博物馆、艺术馆展览的基础上打造沉浸式体验产品、室内滑雪滑冰场、艺术空间等。

“候鸟式”旅居乐享当地生活

“每月2000元食宿全包，一日三餐农家硬菜管饱，土鸡汤、高山蔬菜、老腊肉应有尽有，每年夏天我都来这里住一段时间。”在重庆武隆仙女山的一家农家乐里，游客周梅向记者讲起她这个月的避暑生活。最近，很多像她一样来短住避暑的游客已经将附近多个民宿的房间订满，傍晚时分，大家一起纳凉散步、跳坝坝舞、喝茶打牌，生活充满了悠闲惬意。

随着避暑热不断升温，县域旅居开始火爆，不少银发族纷纷开启了“候鸟式”月度避暑之旅。以贵州六盘水、河北承德等为代表的城市，凭借气候宜人、物价亲民等优势，吸引了大量中老年旅居者驻留。中国旅游研究院发布的《中国旅居市场需求调查报告》显示，大多数旅居者出行整体呈现出明显季节性特征；旅居1个月和1～3个月旅居者占到63.8%，表明候鸟型旅居是当前市场主流。

为满足避暑旅居者对“凉爽+康养”的需求，各地纷纷打造健康养生、生活服务和文化体验等业态，让“清凉资源”与文化、疗愈、研学等融合发展，从“卖清凉、卖风景”转向“卖服务、卖生活、卖健康”，让游客感受自然与文化的双重治愈。

“我很喜欢这里的慢节奏生活和文化体验。”58岁的张玉凤已经在四川峨眉山南山森林康养避暑地住了多日，她每日在山间步道散步，与同伴一同品味茶文化，在万年寺的禅修课程中收获知识和心灵疗愈。在这个空气清新的“天然疗养院”，不仅能享受一份自然的宁静，还能感受传统养生智慧与现代生活的融合之美。

随着避暑旅居的游客多起来，目的地的“清凉经济”产业链逐渐走向成熟。如素有“凉都”之称的贵州六盘水近年来打造了避暑康养旅居产业链，从“吃住行游购娱”全方位丰富旅游产品供给，积极探索“医康养”结合的创新模式，配套建设了健康体检中心、营养膳食中心以及图书馆、健身房等活动空间，还推出彝族火把节体验、美食品鉴等活动，力求满足避暑旅居群体的需求。

“避暑客长住下来，就产生了异地生活需求。要增加高品质供给，释放避暑旅游消费潜力。构建15分钟生活圈，提高公共文化服务水平，丰富避暑客日常文化娱乐体育休闲活动，让他们生活便利、玩得开心、尽享清凉。”中国旅游研究院研究员吴普说。

刘敏指出，避暑旅游目的地要加强对避暑客的服务保障，需要关注医疗服务、产品性价比和社群共建等方面的问题，打造生活便利、居住舒适的环境，如打造居民和旅居者共享的社区食堂，开展丰富的社区文化活动，让避暑人群拥有更多的社交机会和文化旅游体验。

《光明日报》（2025年08月10日 05版）