高考期间该怎么吃？拿到卷子大脑空白咋办？注意事项都在这了！

明天

2025高考开考

千万名高考生将踏进考场

高考期间注意事项都在这了！

面对考场突发情况

有哪些快速缓解技巧？

高考期间怎么吃？

能喝浓茶、咖啡等提神吗？

一文速览↓

教育部特别提醒广大考生

一要认真阅读《考生须知》等，严格遵守考试规定，提前准备并携带好有关证件以及必备的考试用具。

二要仔细核实确认考试时间、地点和科目，及时关注考试期间天气、交通等情况，充分考虑考点安检等因素，科学规划出行时间和路线，预留足够赴考时间。

三要诚信参加考试，不要携带手机、智能手表等各类无线通信工具及其他违禁物品进入考点（考场），如有携带需按考点要求统一存放至指定保管处，严格遵守考场纪律。

拿到考卷大脑空白咋办？

在考场上有的考生难免会出现大脑空白、做题“卡壳”紧张等状况。面对考场意外，有哪些快速缓解技巧？多日考试如何维持心理韧性？宁波大学附属康宁医院儿童青少年心理诊疗中心主任张文武给出相关建议。戳视频了解！

高考期间不建议吃这3类食物

高考期间，考生的饮食安全与营养均衡至关重要。首都保健营养美食学会会长王旭峰提醒广大家长，雪糕、冰激凌等冷饮，海参、鲍鱼等滋补品，以及九制话梅等加工程度高的零食，这3类食物不建议给孩子吃。

高考期间能喝浓茶、咖啡等提神吗？

不少考生会选择饮用浓茶、咖啡等来提神醒脑，这种做法靠谱吗？对此，首都保健营养美食学会会长王旭峰表示，这些饮品中富含咖啡因，可以适当地喝，但切忌过量，以免出现心悸、心慌等不良身体反应，甚至引发失眠问题。

高考关键事项清单

为确保各位考生顺利应考、稳定发挥，央广网特别整理了这份考前准备与考场应对指南。内容涵盖证件准备、考场规则、时间分配、应急处理等关键环节，帮助大家做好万全准备，从容应考。

愿此行，纸绵墨利，笔亦顺手！

来源：央广网综合

记者：郭彦伟、果君、吴佳怡、冯仪、荆雨辰（实习）

制图：侯经纬（实习生）