龙舟赛倒计时 怎么训练才能实现“一条龙舟一条心”？

农历五月初五就是端午节了，划龙舟是端午节的传统民俗之一。在贵州省铜仁市碧江区，各社区村寨的上百支龙舟队正在紧锣密鼓地开展集训。龙舟队是怎么训练的？

这是一支平均年龄45岁的女子龙舟队，队员们每天至少要训练3个小时，尽管船身不会前进，但她们每一次挥桨也要全力以赴。这个长35米、宽5米的“旱地龙舟”训练基地，就是这支女子龙舟队常年斩获佳绩的独门武器。

*碧江区灯塔街道三眼桥女子龙舟队教练 蔡秋苟：*因为你到河里面去训练，你隔了她太远，你无法及时通知她。到这个基地哪个划得不好，我就可以喊她，你这个姿势不对，马上纠正。到这个基地是练整齐度，到河里面是练力度。

碧江区灯塔街道三眼桥女子龙舟队 刘冬香：（训练）累归累，但是很快乐，我们就是爱好这个龙舟。划船了就心情好就快乐起来，

除了在水池里重点打磨动作规范和团队协调性，她们更要和男队一样，抓紧时间下河锻炼爆发力、提升速度。早在一个月前，锦江赛道上就已有多支队伍开始实战训练，其中和平乡德胜屯村是第一次组建自己的队伍，村里的很多年轻人专程从外地回来，练习得尤其刻苦。

*碧江区和平乡德胜屯村龙舟队 郭旭：*我特意从新疆赶回来。我们现在每天早上八点半开始过来训练，训练到中午十一点半，休息一个小时，下午接着训练。我们虽然是一支新队，但每个人的士气非常高涨。

今年的碧江区龙舟大赛将于5月30日至31日举行，各条龙舟队备战训练的场景，也吸引了不少游客、居民赶来观看。

*市民 胡建梅：*我们铜仁人打心眼里就是爱龙舟，喜欢龙舟，希望把龙舟精神发扬光大，它非常激励人心，（让人）团结奋进，大家拧成一股绳，必须要把一件事情做好。

福建厦门：龙舟怎么划？队员各司其职共竞渡

百舸争流，锣鼓喧天的热闹氛围，还有龙舟队员们奋进前行的火热场景，让人印象深刻。但是龙舟怎么划才能速度快？不同位置的龙舟队员是如何分工合作的呢？

这是一条长18.5米的龙舟，能载22人。龙舟上每个位置，都有不同的功能。

先来说鼓手，近年来，厦门龙舟上的鼓手以女性居多，因为女性的体重相比男性普遍较轻，可以降低行进阻力。但是光体重轻还不行，打鼓还要均匀有力，作为龙舟的灵魂，鼓手要通过鼓点控制整个龙舟的节奏。

*龙舟队教练 张益：*如果龙舟是一部车子的话，我们的鼓手就是“车机系统”，主要控制整条龙舟，就是整辆“车”。这时候要用什么样的速度走，如果鼓手的力量不够的话，是敲不下来的，女生节奏感各方面都会更好一些，体重尽量控制在55公斤以下、45公斤以上。

如果说鼓手是“指挥者”，那么桨手就是“演奏员”了，不过这桨与水的“交响乐”可不好掌控，需要桨手们有强大的肺活量、力量和节奏感，而且还得体重适中。

*龙舟队教练 张益：*桨手就算是“发动机”，前面是带节奏，后面是送力的，整条龙舟都是跟着前面人在划，所以说他们和鼓手的配合也很好，体重肯定是尽量越小越好、能力越大越好，我们的队员男孩子没超过70公斤，女孩子也很少超过65公斤。

船尾的是舵手，虽然略显低调，但责任却很重要。他需要带领全队践行“两点之间直线最短”的真理，减少偏航，而这可不是一件简单的活儿。

*龙舟队教练 张益：*舵手主要就是“方向盘”，在比赛的时候，舵手压力是最大的。我们现在的比赛都是六条龙舟一起出发，它们的间距其实并不大，所以这就很考验舵手的技术，如果说我们划得很好，但舵手稍微一打偏，我们的一年的训练成果就全浪费了。

一场龙舟赛，比的不仅是体能，更是团队协作；千百年来，龙舟竞渡也不只是一场场比赛，更是“一条龙舟一条心”的文化图腾。