比常年偏早19天！西安官宣入夏

5月6日

小布从西安市气象局获悉

西安已于今年4月29日

进入气象学意义上的夏天

和广大市民的感受一样

入春后的西安“天气有点热”

“夏天似乎来得有点早”

最新气象数据显示

西安2025年夏季入季时间

排历史同期第1位

较常年偏早19天

2020-2025年西安市入夏时间及平均值

4月入夏历史罕见

专家解读原因

西安泾河国家基本气象站数据显示，5月1日-5日的五天滑动平均气温高于22.0℃，首个日平均气温高于22.0℃的日期为4月29日（22.2℃），并且预计后续五天滑动平均气温将稳定保持在22.0℃以上。因此判定2025年西安于4月29日入夏，较常年（5月18日）偏早19天。

西安市生态与农业气象中心工程师杨睿分析认为，*我市4月入夏在西安气象史上实为罕见。这主要是因为今年全国范围内的气候异常对西安入夏时间产生了影响，*这种气温偏高和气候异常现象导致了西安整体入夏时间提前。

今夏或将“超长待机”

需注意阶段性高温热浪天气

今年夏天“提前”来到，也意味着市民可能经历一个“超长待机”的夏季。那么今夏西安或将呈现哪些气候特征？杨睿根据目前气象资料预测，*2025年夏季（6-8月）我市平均气温接近常年同期略偏高，平均气温：24~28℃。*不过，目前预计的气温虽然与常年同期比较偏高0.5~1.0℃，但与2024年夏季比较偏低0～0.3℃。

此外，7月中旬至8月我市预计将有阶段性高温热浪天气，35℃以上高温日数10～13天，接近常年同期略偏多，且高温风险等级较高。降水方面，预计2025年夏季(6-8月)我市降水偏多，总降水量：260~380毫米，与常年同期比较偏多1~3成。

昨天（5月5日）

我们也迎来了立夏节气

那么进入夏季

人们又该如何养生？

下面这十件事

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*1.吃“三鲜”：*民间有“立夏尝三鲜”的习俗，中医专家推荐可适量食用地三鲜和果三鲜。“地三鲜”里，苋菜可清热解毒、蚕豆可健脑安神、蒜薹天然抗菌。“果三鲜”里，樱桃能补铁养心、枇杷润肺止咳、杨梅能生津消食。应季蔬果不仅味道鲜美，营养价值也高，适当食用有益健康。

*2.多点红色：*营养科专家认为，夏天要注意养心护心、养护脾胃，要多吃一些红色的食物。“红色主心”，吃红色食物可以补心气，能使气血充盈，养心护心。红色食物对应的红米、红豆、红辣椒、红萝卜、红菜苔、西红柿、红枣、山楂、石榴、西瓜等。

*3.喝杯淡茶：*立夏后气温升高，人们容易出汗，导致水分和电解质流失。因此，应及时补充水分，多喝温开水或淡茶水。如果心火过旺，也可以用淡竹叶、薏苡仁等食材泡水后代茶饮，利尿的同时，也起到泻心火的作用。

*4.最好午睡：*每日午时（中午11点到1点）是气血循行于心经的时间，夏季最好午休半小时，避免劳心劳神、耗损心阳，降低心脏疾病发生的概率。

*5.适当锻炼：*适当的锻炼有利于体内汗液排出，帮助祛除体内湿气。夏天吃完早饭去散散步，15分钟就好，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。或者晚上太阳下山后，到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等，也是较好的锻炼方式。

*6.舒缓心情：*夏日气温逐渐升高，容易使人烦躁不安。情绪的剧烈起伏会引起心肌缺血，心律失常，血压升高。可以多听舒缓的音乐做好自我调节。平心静气、戒怒戒躁，保持神清气和。

*7.增减衣物：*立夏时节，虽然天气炎热，但早晚仍会有较大的温差。因此要注意增减衣物，避免感冒。

*8.不要贪凉：*入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人跑步大汗淋漓，反而容易伤阳气，损伤身体的阳气 。

*9.防晒防暑：*立夏时节，阳光中的紫外线强度逐渐升高，对皮肤的伤害也相应增大。建议在外出时涂抹防晒霜、戴帽子或使用遮阳伞等防晒工具。

*10.不要淋雨：*进入夏季后，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。因此建议不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。 

转眼之间，夏季已来

在这万物皆长大的季节

小布祝福你

保持健康的体魄和快乐的心情

无畏骄阳，享受细雨

生活绚烂多彩

文：记者 陈克 通讯员 刘延莉