舌苔厚跟舌苔薄的人，到底谁更健康？

口腔是一个微生物的“大世界”，存在着大量的细菌、真菌等微生物。这些微生物会分解食物残渣，其代谢产物也会附着在舌体表面，参与舌苔的形成。

正常情况下，舌苔薄而均匀，呈淡白色，简称“淡红舌，薄白苔”，是口腔和消化系统健康的标志之一。

舌苔变厚 大部分情况都不用担心

舌苔的薄厚与口腔细胞的脱落更新速度有关。*新陈代谢旺盛，脱落细胞增多堆积在舌面，舌苔就会增厚，反之舌苔就会变薄。*因此，不同个体之间，同一个体在不同时间，新陈代谢都存在差异，舌苔也会出现变化。

除此之外，还有一些生理因素也会让舌苔变厚：

唾液分泌的差异

唾液能很好地冲刷舌面，减少食物残渣、细菌和脱落细胞的堆积。当唾液分泌量减少时，舌苔容易增厚。另外，唾液的黏稠度也会影响冲刷作用，唾液黏稠的人的舌苔往往比清亮的人厚。

饮食习惯的影响

长期食用流食或软食的人，舌面缺少摩擦，自然清洁机制被削弱，舌苔容易变厚；富含脂肪的油腻食物（如火锅、烧烤、煎炸等）、高蛋白饮食可能会促进舌苔增厚。

口腔卫生的影响

口腔卫生是舌苔形成最重要的影响因素。如果不注意口腔清洁，食物残渣和细菌在舌面上堆积，会导致舌苔变厚。

这些疾病 可能会导致舌苔出现异常

1、消化系统功能失调

胃肠动力不足、胃肠功能紊乱（如胃炎、便秘）会影响食物消化吸收、导致代谢废物堆积，舌苔厚腻、发黄。

2、感染或炎症

当感冒、发烧时，机体免疫力下降，唾液分泌减少，舌运动减少，口腔内细菌增殖，可能导致舌苔增厚。

舌黏膜被真菌感染时，舌苔就像一层厚厚的奶酪紧紧黏附在舌背上。

3、某些全身慢性疾病

糖尿病患者如果血糖控制不佳，会导致口腔内细菌增殖和代谢产物增加，舌苔变黄变厚，同时唾液分泌减少，导致舌苔干燥。肝病或代谢综合征等，也会出现长期舌苔过厚的问题。

4、其他疾病

贫血、维生素B2、叶酸缺乏会导致舌乳头萎缩，舌背光滑无舌苔，形成“镜面舌”。

5、药物影响

长期服用一些药物，也会导致舌苔异常。比如长期或大量服用抗生素，会破坏口腔内菌群平衡，导致个别细菌或真菌大量繁殖，引起舌苔增厚。

需要注意的是，舌苔只是身体内部环境失衡的外在表现，本身不是这些疾病的直接原因，也不作为疾病的诊断标准。

来源：央视新闻客户端