今晚回家找棉袄！河北发布寒潮预警，多地迎雨雪，局地最低气温降至-20℃

今天下午14时

我省大部分地区的气温

较昨天同时刻相比出现了下降

14时大部分地区的气温

在10~17℃之间

挺舒适

但是

预计未来三天

寒潮将影响我国中东部地区

带来大风降温天气

西北、华北等地将有沙尘

受寒潮影响

预计

3月26日20时至3月30日08时

新疆南疆盆地、西北地区北部和东部、内蒙古

黑龙江大部、吉林东部、辽宁东部和

西南部、*华北、*黄淮、江淮、江汉、江南、华南大部

以及西南地区东部等地将先后降温8～14℃

图1 全国降温预报图（3月26日20时-3月30日08时）

图2 全国最低气温预报图（3月26日20时-3月30日08时）

一起来看河北具体天气预报

河北省气象台

2025年03月26日17时

继续发布大风蓝色预警信号

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受冷空气影响，预计今天夜间到明天白天，全省大部分地区有西北风4到5级，阵风6到7级，局地阵风可达8级以上，部分地区伴有扬沙或浮尘天气。请注意防范。

河北省气象台

2025年03月26日17时

发布寒潮蓝色预警信号

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受蒙古国东移南下的强冷空气影响，28-29日，全省大部分地区最低气温持续下降8～11℃，局地下降12℃以上。29日早晨，坝上地区最低气温降至-20～-13℃，中南部地区降至-5～2℃，其他地区降至-12～-6℃。请注意防范。

河北未来三天天气预报

河北省气象台2025年03月26日17时发布天气预报：

今天傍晚到夜间，保定、廊坊以北地区多云，其中坝上地区**阴有小雪或零星小雪，其他地区多云间晴。最低气温，张家口北部和西部、承德、保定西北部-11～2℃，其他地区3～13℃。

明天白天，保定、廊坊及以北地区多云间阴，其中张家口西部和南部有小雪或零星雨夹雪，其他地区多云。最高气温，张家口、承德北部-4～10℃，其他地区11～18℃。

明天夜间到28日，张家口、保定、雄安新区、廊坊南部、沧州**阴有小雪或零星雨夹雪，邢台、邯郸多云转晴，其他地区多云间阴。

28日夜间到29日，坝上地区**多云间阴有零星小雪，其他地区多云转晴。

28-29日，北部地区有西北风4到6级，阵风7到9级。28日夜间，渤海海域和沿海地区有西北风5到6级，阵风7到8级。

未来三天，风力较大，请注意防火！

城市预报

明日体感温度

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春季健康小贴士

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，医学研究指出，春季，尤其是3~5月，是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。

为什么建议你“春捂”

低温环境下，人体会通过收缩外周血管来减少热量散失，致使血压升高，增加心脏负荷；寒冷还可引发动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成。

首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩表示：

春季气温起伏属于正常现象，但这可激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的发生风险。

再加上春季呼吸道感染疾病高发，心血管病患者一旦患病，可发生炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。

临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者，受血管弹性下降、基础疾病影响，对温度变化的耐受能力差，更需重视“春捂”。

心血管不好，“捂”到清明前后

王佐岩建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。

也就是说，大家最好视气温“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。

如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣；中午气温在10℃以上时，可以适当减衣。

“春捂”要有度，主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。

如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。

如果觉得“捂”了身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而容易着凉。

“春捂”，并不是简单的多穿

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通过合理调节体温，减少寒冷刺激对心血管系统的冲击。

学习洋葱式穿衣法

日常建议采用“洋葱式穿衣法”，内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。

捂对部位是关键

需注意，重点保护颈部、头部、腹部及下肢。

下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，避免“寒从脚起”，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。

头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失；腹部保暖有助维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。

颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

来源|河北新闻网微信综合河北天气、中国天气网、人民日报、生命时报