D型性格的人，患心血管病风险升3倍
很多人都听过一句话叫做“性格决定命运”，而从心身医学角度来说，好的性格的确能让人少得病。
近日，我国一项新研究发现，拥有D型人格者，心血管疾病风险飙升。
什么是D型人格？《生命时报》邀请专家解读，并告诉你为什么性格也是致病原。
受访专家
北京大学心理学教授 沈政
首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师 西英俊
D型人格，心血管疾病风险飙升
近日，发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项我国研究发现，患者本人或配偶为D型人格，发生严重心脏事件的风险骤升；即使患者本人并非D型人格，但配偶属于D型人格，风险仍然增高。
什么是D型人格？简单来说，就是忧伤型人格，指的是消极情感和社交抑制两个维度特质的整合。比如长期经历消极情感，在社交中经常压抑自我、抑制行为和情感表达等。
1995年，有学者在国际期刊《心身医学》中首次提出：D型人格与冠心病患者死亡率增加有关。冠心病是一种心身疾病，随后越来越多的研究发现，D型人格作为一种稳定的心理因素，与冠心病的发生、发展及预后密切相关。
上述新研究由哈尔滨医科大学第二附属医院团队完成，研究纳入了首次冠状动脉介入治疗后的4035例冠心病患者及其配偶，通过随访3年发现：
如果患者和配偶均为D型人格，主要不良心血管事件风险（MACE）最高，患者MACE风险增加2.8倍，患者配偶风险增加1.7倍。
并且，夫妻双方只要有一人属于D型人格，那么整个家庭的心血管疾病风险就会上升。
为什么性格也是致病原？
性格作为人格的重要组成部分，和疾病的发生有着不可分割的关系。
除了上述研究中由比利时心理学家约翰·德诺雷（Johan Denollet）首次提出的D型人格外，根据不同性格人群的行为特点，医学上还提出了A型、B型、C型3种性格类型。
A型
脾气急躁，冠心病风险高
A型性格的人喜欢竞争、精力旺盛，有紧迫感，愿意为取得成就努力奋斗，工作上要求比较高，但经常有悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。
美国西北大学医学院针对3300名18～30岁的年轻人进行了一项长达15年的追踪调查，结果发现，A型性格的人步入中年后患高血压的几率更大。
统计数据显示，85%的心脑血管疾病与A型性格有关；在心脏病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的风险比B型性格高5倍。
究其原因，A型性格的人容易情绪激动，而愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋，促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛，加上应激状态下血管紧绷，长期如此就容易引发高血压。
B型
随和放松，长寿性格
B型性格的人生活节奏较慢，喜欢从容不迫、悠闲自得、随遇而安的生活节奏，为人处世比较随和，少有侵犯性，能以平常心对待挫折和困难，社会适应能力好，易知足，容易感到幸福，是一种“长寿性格”。
这类人心胸开阔、乐观开朗，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。
对于现代人来说，大多数时候恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，要想健康，做人就得糊涂点、潇洒点、心胸宽一点。
但B型性格并非全是优点，时间观念不强、安于现状的B型性格人群，最好勤做计划，不断设立目标，以便增强进取心，不断进步。
C型
焦虑、生闷气，癌症性格
C型性格被称为“癌症性格”，最需要心理干预。这类人往往为了搞好人际关系，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，很少表现出负面情绪，但喜欢生闷气。
另外，生活和工作中，C型性格的人一般没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。
克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，更容易患上癌症。
研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。
不仅如此，中华医学会一项调查显示，当内心遭遇焦虑、抑郁等不良情绪波动且无法有效排解时，容易诱发皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”。
另外，有研究指出，长时间精神压抑，还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。
做到5点，不让坏情绪影响健康
无论是哪种性格画像，为了身心健康，生活中最好做到以下几点：
*1.*找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑、克制，可以向亲密的人倾诉、写日记、做感兴趣的事等，有助于转移注意力，排解不良情绪；
*2.*倾听自己的心声，而不是一味迎合他人，学会善待自己，做有原则、敢拒绝的人；
*3.*人各有所长，每个人都有自己的闪光点，多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心；
*4.*客观看待他人对自己的评价，理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多关注正面评价，表扬自己，给予自己正向反馈；
*5.*定期运动，不仅能提高多巴胺等快乐激素的水平，而且不良情绪也会随着汗液排出体外。
需要提醒的是，虽然人的性格相对固定，不会轻易改变，但随着年龄增长、处境变化，A型性格的人可能出现C型性格的行为特点，偶尔沉闷；C型性格的人也可能有A型性格的行为，情绪一下子爆发。
针对不同时期不同的心理状态，人们的调节方法也要及时调整。此外，有些顽固的不良情绪也许与性格发展过程中经历的创伤事件有关，长时间无法排解时，应向专业心理医生寻求帮助。▲