春天养肝护肝，中医有哪些好办法？血压平稳后，降压药能停吗？| 时令节气与健康

中医教您春天养肝

春天养肝护肝的关键在于顺应春天阳气升发的特点。

首先，调整作息时间，从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。

其次，调整饮食结构，要从顺应冬天闭藏的滋补饮食逐步过渡到适应春天升发的清淡饮食。饮食的种类要丰富。同时，宜食用一些促阳气升发的食物，如韭菜、香菜、葱姜蒜等。

再次，适当增加户外运动，如练习八段锦。

最后，调整情绪。保持愉悦的心情，有助于肝气的条达舒畅。

此外，春寒料峭，乍暖还寒，阳气虽然开始升发，但还不够强。因此，做好“春捂”非常重要，避免过早减少衣物。

老年人不能随意停减降压药

高血压的定义是不分年龄的，正常血压都要求控制在140/90mmHg以内。

血压平稳后就自行减药停药，这种做法是错误的。患者吃进去的药物会代谢掉，每天坚持吃药是为了保证血药浓度稳定，偶尔漏服一次问题不大，连续不吃的话血药浓度就会下降，血压就会反弹。

因此，特别提醒大家，不要因为血压平稳就自行减药停药，不要血压不高就不吃、等高了再吃。一个降压方案一旦形成，就要按时间、按规律每天吃，以保证血压平稳，避免血压明显波动起伏。

文字来源：国家卫生健康委新闻发布会