“闰月立秋，十家九愁”，今年“闰月秋”有啥说法？_风闻

立秋

云天收夏色 木叶动秋声

今天，我们迎来秋天的第一个节气——立秋。

立秋，揪着盛夏的尾巴到来。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。虽然名字有“秋”，但暑热不减。是二十四节气中，仅次于大暑、小暑的第三热节气。

农谚说“三伏夹一秋，秋后加一伏”，此时早晚温差逐渐加大，中午却依然炎热，小心“秋老虎”发威。要及时增减衣物，注意防暑降燥。

今年立秋有啥特点？

01

今年是“闰六月立秋”

立秋多在农历六月末至七月初，而今年恰逢 “闰月秋”，立秋落在了农历闰六月十四。老话说 “闰月立秋，十家九愁”，愁什么呢？

首先是夏天的 “超长待机”：闰六月的出现，让今年的酷热比往常多了段 “逗留期”。往常立秋后暑气渐消，今年却因闰月让高温迟迟不走。对靠天吃饭的古人而言，持续高温会打乱作物生长节奏，秋收自然悬了心。

更添愁的是汛期规律：我国 “七下八上”本就是降雨集中期，立秋前后，多地易遇强阵雨，恰应了“闰月秋，水横流”的谚语。对农耕时代的人们来说，这无疑是又一重考验。

02

今年是“晚立秋”

在民间，判断“早立秋”与“晚立秋”有两个标准：第一，看月份：农历六月为早，七月为晚。第二，看时辰：中午12点前为早，之后为晚。

今年立秋因在闰六月，按月份似乎可算“早”，也可算晚；但具体时间在13时51分，过午立秋，按时辰则属“晚立秋”。

老话说“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，预示着今年立秋后，天气可能仍比较炎热，提醒我们防暑降温不可松懈。

03

今年是“母秋”

所谓“母秋”，指的是立秋时间出现在农历月份的双日子。根据民间记载，立秋分为“公秋和母秋”，公秋为单日子，母秋为双日子。

而今年的立秋时间是农历闰六月十四，属于双日子，故为“母秋”。老话说“公秋爽，母秋凶”。这里的“凶”指的是立秋后热天气更持久、更难熬，就像厉害的“母老虎”。

04

今年是“秋包伏”

所谓“秋包伏”，指的是立秋时间在末伏之前。据了解，末伏在立秋前开始则为“伏包秋”；立秋在末伏之前就是“秋包伏”。而今年的立秋时间正好是8月7日，末伏出现的时间是8月9日，为此，今年的立秋就是“秋包伏”。

老话说“伏包秋凉悠悠，秋包伏热死牛”，“秋包伏热得哭”等，无疑意味着，今年立秋后，高温天气仍旧持续一段时间。

其实，节气的这些相关说法只是民间口口相传的生产生活经验，不一定有科学依据支撑。我们应该根据实际的天气变化，灵活调整自己的生产和生活安排，以应对可能的气候变化带来的挑战。

立秋·三候 

一候凉风至

立秋时节，暑气渐消，秋风送来丝丝凉意，植物们也像蒲公英一样，借着秋风起时将种子播撒到远方。

二候白露生

立秋时节，因为白天日照很强，而夜晚又比较凉爽，早晚温差较大，夜间的水蒸气接近地面，所以在清晨形成白雾，又在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹剔透的露珠。

三候寒蝉鸣

立秋后低鸣的蝉称寒蝉。寒蝉吃饱喝足，再加上温度适宜，它们卖力地鸣叫着，好像在告诉人们：“炎热的夏天已经过去，我们的生命也将走到尽头了。”

立秋·习俗

贴秋膘

古时，立秋这天要悬秤称人，以验夏中之肥瘦。暑热天气，人们胃口不佳，饭食清淡。待秋风一起，胃口大开，便要开始贴秋膘了。增加营养，当以炖肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。

晒秋

在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦，老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好。

吃瓜啃秋

立秋食西瓜，谓之啃秋，“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。《岁时风俗》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”过去，人们会在立秋前一天，把西瓜、蒸茄脯、香糯汤放在院子里晾一晚。立秋当日，合家饮之，为的是清除暑气、避免痢疾。

立秋有“三防”

防燥

立秋后，早晚天气稍感凉爽，燥气从此开始逐渐盛行，容易化作燥邪伤及人体。此时，应适当吃一些有养阴润肺功效的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。

防“散”

秋季养生宜“收”不宜“散”，食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味食物，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬。应尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。

中医认为辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。

防寒

立秋后，“秋老虎”尚在，但早晚已可见丝丝凉意。

俗话说，“立秋一日，水冷三分”，立秋过后，随着天气逐渐转凉，在居家环境中尤其是夜间，空调不要开得过低，必要时适当关窗保暖。

此时，不应再过度贪凉，而是应顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，在气温较低时着薄衣以御寒凉。日常避免空调、电扇直吹，脖子、后背、脚部，这些血管最丰富的地方也应适当保护。

立秋有“三要”

要早睡早起

《黄帝内经》说“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”，就是让我们早睡早起，以适应秋天收敛的节气特点。

早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展，对预防秋冬季节呼吸道病变大有裨益。

一般来说，秋季以晚9—10点入睡、早晨5—6点起床为宜。除了做到早睡早起，还应争取每天午睡半小时。

要运动发汗

初秋季节，可以通过增加运动量来发汗，缓解燥邪。

对于老年人来说，做些舒缓的运动，比如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走，都是不错的选择，但运动强度不要太大，只要达到微微发汗的程度就好。

要饮食清淡

民间素有立秋“贴秋膘”一说，肉类也往往是大家的第一选择。但现如今夏天有冷气空调，大多数的人已少有苦夏的经历，一味进补已不再适宜。再加上患有胃肠道、高血脂等疾病的人群较多，这类人群并不宜摄入太多肉食。

故而大家仍应遵循平衡膳食原则，重点保证新鲜蔬菜水果摄入，保证足量饮水。

立秋·诗词

《初秋》

唐·孟浩然

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

《立秋日》

唐·司空曙

律变新秋至，萧条自此初。

花酣莲报谢，叶在柳呈疏。

澹日非云映，清风似雨余。

卷帘凉暗度，迎扇暑先除。

草静多翻燕，波澄乍露鱼。

今朝散骑省，作赋兴何如。

《立秋夕有怀梦得》

唐·白居易

露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。

一与故人别，再见新蝉鸣。

是夕凉飚起，闲境入幽情。

回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。

夜茶一两杓，秋吟三数声。

所思渺千里，云外长洲城。

《立秋》

宋·范成大

三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。

《立秋》

宋·刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

今日立秋

你那里天气转凉了吗？

你还知道哪些关于立秋的习俗？

快来评论区留言分享吧

图文综合自中国教育报、央视新闻、新华社、人民日报、大海美食文化、养生中国、读书文史、视觉中国等

来源：河南卫视