为什么体育生的情商比较高_风闻

钟意雷的第11篇原创文章

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在我学体育之前，我经常被我身边的人说：“你说话好直接啊，这样说不太好。”我当时只是觉得既然事实是这样，那为什么还要藏着掖着，但其实大家都知道，有些人、有些话、有些事要看破不说破。后来我练了体育，身边就很少出现这样的话了，还时不时在过年和亲戚朋友玩的时候被夸更懂事了。我在外面被陌生人问起学什么的时候，ta一听我是体育生，瞬间就两眼放光，然后竖起一个大拇指，说了一句：“学体育的情商都比较高。”这到底是为什么呢？学了体育情商会涨吗？

1、我们先说说什么是情商，包含哪些要素

情商（Emotional Quotient，简称EQ）：指的是个体识别、理解、管理自身及他人的情绪，并运用情绪信息指导行为的能力。这并非先天决定，而是可以通过后天的环境和培养下形成。情商包括几大因素：

①自我意识：准确感知自我情绪状态及其根源的能力

②自我管理/自我约束：调控自身情绪和行为的能力（特别是在压力状态下）

③自我激励：调动积极情绪以追求自身目标的能力

④识别他人情绪/同理心：敏锐感知他人情感需求的能力

⑤人际关系管理：有效处理社交互动、维系和谐关系的能力。

2、现在来说说体育生怎么在无意中“涨”的情商

①在比赛和训练中逐渐掌控自我情绪

体育竞赛的本质其实就是在高强度的压力下考验运动员情绪管理激励的能力。我们在观看比赛时，或者在比赛场下，经常看到谁谁谁发挥失常，情绪激动导致比赛失利，这其实就是高压状态下情绪调节过载的情况。特别是在一些重大的比赛或者对你来说影响比较大的比赛，就会有很多人出现心理状态不好的情况，导致结果不如意等等。

我们平时在训练和比赛中就是在无时无刻训练你的情绪调节和自我激励的能力。

情绪调节：训练由于各种原因会出现打得不好、技术动作变形、总感觉哪不对劲等情况，比赛中比分落后、领先对手等都是会让你的情绪产生波动，或是兴奋、或是懊恼，都会影响比赛或者训练。那么这个时候我们往往会采取一些措施或者暗示让自己尽量平静下来，比如：提醒自己没事的，还有下一分、不去想上一分，努力打好下一拍、自己在心里加油或者大喊出来等等，让自己的情绪逐渐平稳，良好地应对下一局的局势。这都是在训练自己的情绪管理调节能力。

自我激励：训练的时候，特别是高强度的训练时，是对我们身体机能极限的考验。我们体育生就会在身体接近极限时不断地自我激励，给自己加油鼓劲，让自己完成这一训练。很多人应该都体会过那种完成了大强度训练之后的那种感觉，虽然身体非常酸疼，但是感觉特别爽。这种“延迟满足”就在不知不觉中提升了你的抗压心态。

②在团队协作中提升情绪感知能力

在一些团队合作的项目，比如篮球、足球、排球等项目中，获胜并不是靠一个人，而是考验整个队伍的协作配合能力，更考验的是队伍中队友之间的羁绊。在比赛中出现某个人失误导致丢分，导致比赛失利之后的责任归属、训练中出现意见分歧之后的调节等都在让体育生们学会如何包容与合作。

我们在感知到队友的不良情绪时，就会第一时间过去安慰和鼓励队友。在比赛中使用的各种战术动作、肢体语言、眼神等战术手势时的默契，还有比赛时因为对手嚣张跋扈、裁判误判等导致双方爆发冲突时，我们第一时间肯定会坚定地站在队友这边，亦或是去调解矛盾，无意中就训练了你的情绪感知能力，学会了“看眼色行事”。

③在比赛中接受失败

体育生最不缺乏的就是失败教育，体育生最懂的就是关于“输”的认知。练过体育的人都有过受伤、比赛失败等的经历。我在大三那年，代表学校出战省运会，当时我们有男团加女生共计10人左右，报了团体赛和个人赛。我们刚过去的第一天就把团体赛输完了，一轮游，当时我都不敢看教练的眼睛，晚上吃饭的时候每个人都是沉着个脸。后来的个人赛也是遇到了比较强的对手，输得很惨。但是在经历了比赛之后，我仿佛看淡了比赛的输赢，心态上得到了锻炼，能够更好地投入进比赛之中，老师也说我比赛之后成长了许多。

包括我相信其他人也是，在无数次的挫折与失败中学会了如何去看待输赢。从一开始的懊恼自责，到后来可以仔细分析自己失败的原因，哪里没有做好，哪些地方还能做得更出色，去分析自己的技术、战术漏洞，而不是把原因归结到其他的不可控因素（裁判、运气之类），不知不觉中，就提高了你的精神韧性。

④经历过所以才懂得

运动是身心对话的过程，在运动的时候，你的身体和心灵会产生强烈的共鸣。比如：跑800米的时候，到了600米左右最后一个弯道，出现的“极点”、在蹲杠铃的时候大重量压得大腿肌肉颤抖等等，那时候你的情绪会敏锐地捕捉身体的疼痛信号，提升了你的情绪识别能力。

最重要的是在比赛和训练中练就的换位思考能力，在进攻时会去猜测防守人的动作意图，然后预判、还有传球的时候预判队友的位置等等，都是训练了你的换位思考、强化了“代入他人视角”的能力。

⑤阳光开朗的性格磁场很强

很多人对体育生的第一印象就是阳光、活泼、开朗。因为在运动过程中会使身体分泌多巴胺，会帮助体育生减少很多的压力和烦恼。包括平时训练的时候，经常会和队友一起欢呼、鼓掌、拥抱，造就了体育生开放包容的行为模式，很容易正向感染别人，所以和体育生待在一起感觉很放松。

3、比赛、训练中的规则意识

搞体育的，最重要的就是要搞清楚规则，如果连基本的规则也不懂，那更别说想要比赛获胜了。体育生在长期的规则限定下，无意识地促进了自己社交边界感，知道了哪些话该说不该说，哪些事能做不能做。包括平时和教练怎么相处、怎么和队友沟通、怎么搞好两者之间的关系等等，所以很多人说体育生会说话，就是这个原因。

总结一下：

①情商不是生来就有的，而是通过后天的训练培养获得。

②体育生在日常的训练和比赛中，练就了自己的情绪管理、感知、行为调节等能力，还在和教练队友的相处之中锻炼了自己的人际交往能力。

写在最后：

当其他人在教室里学习理论知识的时候，体育生已经在30多度的太阳底下训练了好几个小时。体育生的高情商是用自己的汗水、实践去打磨出来的。每一次的传球、每一次的比赛和训练、每一次的跌倒之后再爬起来都是淬炼。在这里，也和各位体育生说一句：你们真棒！

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