年轻人“躺平”过五一：宅家睡觉、寺庙看书、公园晒太阳_风闻

来源 | Tech星球

文| 张宁洢

这个“五一”假期，当社交媒体还在被各种“特种兵旅行”攻略刷屏时，一些年轻人却选择彻底按下暂停键，将“躺平哲学”贯彻到底。他们不再为抢不到的高价机票焦虑，不再忍受景区的人山人海，而是选择用最朴素的姿态，完成一场对身心的深度养护。

“五一”小长假，有人实实在在地在床上躺足5天，把缺的觉一次性补回来；有人在寺庙里安静地读完一本搁置已久的书；还有人发现，原来在城市的公园里发呆晒太阳，竟比跨省跨国旅行更能恢复能量。

对长期被工作压得喘不过气自嘲“当代牛马”的年轻人来说，“躺平式度假”更像是一场自我救赎。他们主动剥离了无意义的社交打卡，拒绝被所谓的“假期必做清单”绑架，转而将“我舒服”作为唯一评判标准。不跟着别人的节奏走，只倾听身体最真实的声音：累了就睡，闷了就出门走走，想独处就关掉社交软件。

当外界的喧嚣被屏蔽，那些被忽视的细微感受反而清晰起来。

厌倦了特种兵旅游，我在家睡了5天

在互联网行业摸爬滚打多年，我早已习惯了“常态化加班”的工作节奏。每到小长假，总会陷入一种报复性出游的怪圈——仿佛要把平日当“牛马”的憋屈，通过高强度的旅行全部发泄出来。去年“五一”，我和朋友在重庆上演了一场堪称“自虐”的四天三夜旅行：

第一天，在解放碑、洪崖洞等人挤人的景点间疲于奔命，单日爬楼50层；第二天，在武隆天坑徒步5公里，晚上小腿抽筋到睡不着；第三天，被导航坑着多走了3公里冤枉路；最后一天，拖着散架的身体，在防空洞里边吃火锅边算着回程时间。更悲催的是，这场耗尽体力的旅行结束后，我直接病倒了，却还要强撑着投入工作，那种疲惫感比加班还让人绝望。

今年“五一”前，我突然想通了：假期为什么非要过得像打仗一样？我果断推掉了所有邀约，在放假前一晚给家里来了个大扫除，然后心满意足地钻进被窝。

接下来的日子，我过上了真正的“躺平生活”：每天自然醒来就到中午了，点好各种喜欢的“垃圾食品”外卖，抛掉脑子追追最近大火的重生短剧，看累了就继续睡，就一个字——爽。说来好笑，这几天里唯一的运动就是去楼下做了次全身按摩，我居然因为睡太多把腰给睡疼了。

这种无所事事的假期，放在以前我肯定会觉得是种浪费。但这次，当我躺在床上看着阳光透过窗帘的缝隙，听着楼下小孩的嬉闹声，突然意识到，原来休息不是要做什么，而是可以不做什么。现在的我，不再需要靠“特种兵旅行”来证明假期的价值，反而在真正的放松中，找到了最原始的快乐。

明天就要复工了，这次我难得没有焦虑和害怕，能用更平和的心情面对第二天的工作了。

不想回家被父母唠叨，我在寺庙图书馆和洗浴中心过五一

我是一名大三学生，在东北上大学，老家在山东。以前每到假期，我都会迫不及待地赶回家。放假前一天下午没课的话，我甚至会提前一天就走。虽然从东北到山东的旅途很折腾，但我总觉得回家是理所当然的事。

但说实话，每次回家都让我很矛盾。原本期待能在家里放松休息，结果往往适得其反。父母总是有说不完的唠叨，特别是关于毕业后去向的问题。我想去大城市闯一闯，做自己喜欢的工作，但他们坚持认为只有考公务员或者回老家开店才是正经出路。每次聊到这个话题，家里就会不欢而散。

最让我困扰的是作息问题。在学校熬夜赶作业是常事，好不容易放假想睡个懒觉，爸妈却总在早上八九点就把我叫醒吃早饭，还不停地数落我太懒。上个假期结束前，我和我爸大吵一架，最后我拉着行李箱摔门而出。

这个“五一”假期前，我决定不再重蹈覆辙。经历了几个月的繁重学业后，我实在不想再为抢票回家而焦虑，也不想面对那些无休止的争执。我决定留在学校，不管是学习还是放松，都比折腾回家要轻松得多。

正好我还有个读书笔记作业没完成，想趁着假期好好读读书。可惜学校图书馆“五一”期间闭馆，我只好寻找其他适合学习的地方。有同学推荐了一个公园，但我周末提前去考察时发现那里游客太多，环境太嘈杂。

后来我发现学校附近有座寺庙，里面设有图书馆，环境特别安静。5月1日当天，我睡到自然醒，下午就去了寺庙。那里檀香袅袅，诵经声阵阵，我一边看书一边喝茶，感觉整个人都平静下来了。

5月2日，我去了一家书店。下午在那里看书，晚上看了场电影，结束后和朋友找了家小店吃水煮鱼，价格实惠味道也不错。5月3日和4日学校图书馆开放了，我连着两个下午都在那里看书学习。3日晚上，和朋友逛超市买了些水果零食，4号晚上则去了洗浴中心，舒舒服服地泡了个澡，顺便把作业完成了。

假期的最后一天，我又睡到中午，下午继续去洗浴中心放松，吃吃水果，晚上和朋友约了顿饭。这5天过得出乎意料的快，虽然没去什么景点游玩，但感觉特别充实惬意。

不用为抢票发愁，不用听父母唠叨，就这样安安静静地过几天属于自己的日子，反而让我找到了真正的放松。这或许不算是躺平，更像是一次逃离喧嚣、专注自己的假期。

花钱去景点看人，不如在免费的公园晒太阳

我是一个普通的上班族，原本计划今年“五一”去三亚度假，光是做攻略就花了整整3天。查机票、比酒店、算开销，发现最便宜的往返机票也要2000多，稍微像样点的酒店一晚一两千，加上吃喝玩乐，预算直接超标。算来算去，突然觉得没必要为了几天假期花掉一个月生活费，于是果断放弃了这个念头。

后来看到网上说“公园20分钟效应”特别治愈——只要在公园待上20分钟，就能明显缓解压力。我和几个朋友一合计，决定这个假期哪儿也不去，就找个公园晒太阳。5月1日那天，我们睡到自然醒，慢悠悠地买了野餐垫、水果和零食，在正午阳光最好的时候来到公园。那天天气特别好，我们躺在草坪上聊天、发呆、看云，直到看完日落。有个朋友突然说：“我感觉幸福得要哭了”。原来什么都不做，只是晒晒太阳，就能让人这么快乐。

第二天我们继续这个晒太阳计划，带着三明治和饮料，在树荫下聊八卦、谈人生。傍晚一起去吃了顿简单的晚饭，各自回家时都觉得神清气爽，晚上睡得特别香。

5月3日那天，我们决定换种玩法，来一场时下流行的CityWalk。从北京五道营胡同逛到国子监街，打卡了几家文艺小店，在红墙绿瓦间拍了不少照片。虽然挺有意思，但假期人实在太多，走着走着又陷入了“人挤人”的疲惫感。于是我们约定，第二天一定要找个清静的地方。

5月4日那天，有朋友推荐了她家附近的一条小河，两岸开满了海棠花。我们沿着河边慢慢走，闻着花香，偶尔停下来拍照。走累了就随便找家咖啡店坐坐，意外发现街角有家牛肉面馆飘出诱人的香味。我们临时改变计划，每人点了一大碗面——比起网红餐厅，这种随遇而安的小店反而更让人惊喜。晚上找了家安静的小酒馆，听着民谣喝点小酒。最后一天就在家休息，完美结束了这个“五一”假期。

回想起来，这大概是我过得最轻松的一个小长假。没有赶行程的压力，没有花钱的心疼，有的只是和朋友在一起的惬意时光。

错峰去海边发呆，我们换个地方“躺平”

我和男朋友都是自由职业者，不用坐班，工作内容基本都可以在家完成。“五一”假期前，看到朋友圈里到处都是抢票、订房的焦虑，想到历年景区人挤人的盛况，我俩一致觉得，这种热闹还是留给别人去凑吧，安排一次错峰旅行是更好的选择。

经过这几年的各种尝试，我们早就摸索出了一套适合自己的旅行方式。与其说是旅行，不如说是换个地方生活几天。找一个临海的地方，订一间舒适的房间，想干什么就干什么，这次还是选择了熟悉的阿那亚。过了“五一”，不用当“大冤种”订溢价近十倍的民宿，海滩上抢位置的人肯定也少多了。

“五一”假期这几天，我们反而在家专心处理工作。把接下来一周的事情都提前安排好，确保出门后不会被工作打扰，要想让之后的度假更轻松自在，只能“先苦后甜”一下了。

作为自由职业者，我们的日常都在家里度过。工作室就是卧室，餐桌就是会议桌。时间久了，总觉得需要完全跳出这个环境，拉开物理距离，才能真正放松下来。

我们规划的阿那亚之行很简单。早上睡到自然醒，慢悠悠地吃个早餐。下午可能在海边咖啡馆看会儿书，或者干脆什么都不做，就躺在沙滩上看云卷云舒。晚上找家喜欢的餐厅，尝尝当季的海鲜。这种节奏，跟所谓的特种兵旅行完全是两个极端。

有人可能会觉得，这样太浪费旅行机会，但我们觉得，度假的意义不在于打卡多少景点，而在于找回生活的节奏。在陌生的地方，用熟悉的心情去感受，往往能有新的发现。就像在阿那亚住得多了，我们开始注意到不同季节海水的颜色变化，不同时段沙滩上的人群更替，彼此的感情也能有进一步加深。

这种躺平式度假或许不符合主流对旅行的定义，但对我们来说，这才是真正充电的方式。每次回来后，不仅身心得到了放松，工作效率也提高了不少。