最chill的打工人，都流行去海岛跑步度假_风闻

巴厘岛的瑜伽冥想、泰国的泰拳冲浪、欧洲的冬季滑雪……上班是脆皮打工人，休假就变身运动特种兵。

运动，是当下打工人情绪释放的一种出口。选择一处心动的度假胜地，提前约好网球场、健身房，甚至早已规划好了跑步、徒步路线，在宛如漫画的美景里打卡一场场马拉松，正在成为当代白领们热衷的旅行生活。

用运动旅行的方式释放多巴胺，健身度假citywalk，身体和心灵都被治愈。

有人在塞班马拉松，从天黑跑到天亮

进入3月份以来，马拉松赛事迎来井喷期，跑马氛围持续升温。马拉松不再是一项遥不可及的高难度赛事，越来越多人加入跑步行列。与此同时，跟着赛事去旅游也变得火热起来。

「用自己的脚步去探索整个国家或者城市最美的风景、街区、建筑，以及了解当地城市性格的状态——这里是热情的、还是冷漠的，都能通过马拉松的方式了解到。」

拥有11年跑龄的Summer很喜欢用跑步的方式来一场solo trip。迄今她的脚步已经丈量过巴黎、纽约、布拉格、东京等众多国际大都市。今年三八妇女节，她在塞班岛开启了一场10公里的马拉松旅程。

与国内动辄大几万的马拉松赛事不同，塞班马拉松的总参赛者不到1000人，参与者来自19个国家，赛事由运动品牌斯凯奇独家冠名赞助。

2025塞班马拉松

赛道的起点与终点均设在加拉班麦克海滩美国纪念公园。无论赛事路线还是跑者服务，在这里跑一场马拉松都能让人直观感受到浓郁的「美式海岛」风情。

塞班岛位于太平洋西岸，是美国的海外领地，也是北马里亚纳群岛自由邦面积最大的岛屿。这里全年平均气温在27℃左右，属于高温高湿的气候。

为了让跑者保持良好的状态，赛事安排在凌晨开跑：全马、半马、10公里和5公里的起跑时间分别是4点半、5点、6点和6点15。

趁着太阳还没出来，在这个时间点出发，既能避开烈日又能在海岛凉爽的清晨跑步，让跑者真正体验从天黑跑到天亮的海岛活力。

Summer的起跑时间是凌晨6点。**她记得起跑时抬头看到的天空正在微微亮，颜色是粉的，整座岛屿正在慢慢苏醒。**随着脚步往前奔跑的过程中，天空的每一秒颜色都在改变，真正跑到终点的时候，天已经完全大亮。

一个令她觉得贴心的细节是，主办方为每一位冲过终点的跑者都拉上了冲刺带。在这里，冲线带并不是专属于第一名的荣耀，而是属于每一位站上赛道并坚持到终点的跑者。

跑完比赛后，终点处设有成绩打印店。她回忆道，「刚打印完证书、拿到奖牌，下一秒抬头就能看到一望无际的大海，伴随着现场动感的音乐，整个人仿佛瞬间释放出多倍的多巴胺。」

Summer的完赛海边照

即使是参加10公里的比赛，她也能充分领略沿途的风景：树很多、空气清新，令人心旷神怡。尽管岛上正在举办马拉松比赛，但道路并未完全封锁，车辆依然可以在单侧行驶，这让跑步的人还能感受到当地居民的日常生活。

沿途补给都是简单的冰水和湿海绵，垃圾袋也放得恰到好处，整体的赛事服务给人感觉简洁而不铺张，给人一种很「美国自由风格」的感觉。

令她有些遗憾的是，当初报名赛事考虑到天气原因，没有选择5点起跑的半马，那条路线可以看到更多风景，情感体验也能更丰富，还能在海风的吹拂下，真正体验到从天黑跑到天亮的独特魅力。

今年赛事创新之处还在于，赛后第一个时间为排名靠前的选手颁奖。来自中国的昂立参加了半程马拉松，并在35-39年龄组别中获得第一名，赢得了上领奖台的机会。

**在喧嚣的城市中跑步，四周总是喧嚣嘈杂，而在人少景美又小众的海岛跑步，内心会油然而生一种宁静之感。**相比较生活中的那些琐碎与艰难，海岛跑步的独特体验，或许只有亲身奔跑过的人才懂。

Summer返程拍摄的沿途风景

小而美的塞班岛，时髦运动人的度假圣地

运动人的旅行方式已经next level。

翻开社交平台，运动旅游相关笔记为290万+、跑步旅行也达到了39万+。陌生的环境更容易产生探索欲，很多人开始用运动来对抗时代的焦虑。

有很多像Summer一样的运动达人，已经不满足于旅途中的网红景点了，他们更会着眼于那些高规格的国际顶级赛事，甚至每次到一处旅行地，也会顺便跑个步、打卡当地热门徒步路线，运动完以后也有细腻沙滩能够放空自己，后劲儿大到快乐翻倍。

比起热门的海岛，塞班岛更像一个小而美的隐世天堂。它远离大陆，有着一种大隐于市的气质。全年阳光充沛、空气清新、海水清澈，沙滩细腻，完美契合了运动达人们对旅行的玩乐追求：尽情体验「上天、入海，丛林里撒野」的极致乐趣。

「蓝洞」是世界级的潜水之地，它是与太平洋相连的天然洞穴，被评为世界第二的洞穴潜水点。阳光透过水道折射出淡蓝色的光泽，奇幻而美丽，潜水新手也可以在专业教练带领下进行浮潜，欣赏瑰丽的海底世界。

除了蓝洞，军舰岛、鸟岛、万岁崖等众多景点也各有特色，这里有克莱因蓝的清澈海水，橘子般的绮丽落日，以及珍珠般的璀璨星空，每一处都是治愈打工人的美丽景色。

此外，岛上还有水上运动的帆船、冲浪、滑水、远洋海钓、沙滩摩托车以及极限运动跳伞、开飞机、动力滑翔伞，还有户外的骑行、徒步、丛林探险……

这座小众海岛能让人短暂地放下烦恼，沉浸在这片慢节奏的海上桃花源中，慢慢品味它的宁静与美好。

整座海岛没有浓烈的商业化气息，但是由斯凯奇中国母公司联泰集团耗时两年重新翻新的皇冠假日酒店，可以让全球旅游者一站式体验塞班岛的特色运动项目和独特人文底色。

酒店位置坐落于塞班市中心，也拥有岛上最好的海滩之一「麦克海滩」，入住就可以拥有七色海海景。酒店提供的运动项目丰富多样，包括网球、沙滩排球、水晶嗨吧、独木舟、瑜伽等，还能与当地人互动，一起跳土风舞、欣赏民俗餐秀，感受浓烈的当地文化。

塞班皇冠假日酒店全景

值得一提的是，酒店离塞班马拉松的起点与终点距离步行五分钟，为参赛跑者提供了极大的便利。

联泰集团作为西太平洋地区休闲旅行行业的先驱之一，叠加旗下运动品牌斯凯奇与塞班马拉松建立了长达多年的合作，用「体育+旅游」的方式吸引全球运动旅行爱好者，让所有旅人都能享受梦幻般的塞班海岛假日。

目前，塞班岛对中国公民免签，有兴趣打卡海岛马拉松的跑者不妨前去体验：感受一场与树为伴、与海为邻、与自然亲密接触的自由跑步之旅。