如何识别中暑迹象及保持凉爽的小贴士 - 彭博社

2024年纽约高温期间地铁通勤的乘客。摄影师：亚当·格雷/盖蒂图片社大家好，我是身在纽约的杰西卡，这些酷热的日子让我又开始怀念春天了。 稍后为您带来更多内容…

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酷暑来袭

美国正式进入夏季，气温迅速攀升。本周约有1.7亿人将遭遇三位数（华氏度）的高温天气。

据美国国家气象局称，体感温度——即户外实际感受到的炎热程度——已突破早期记录，形成今年首个重大热浪。从纽约到密歇根的各州卫生部门纷纷发布防暑提示，指导民众如何安然度夏并预防热相关疾病。

彭博社预后专栏诺和诺德最新减肥药在小规模试验中显示24%减重效果小肯尼迪拟严打制药广告 威胁百亿美元市场英属维尔京群岛和玻利维亚被列入监管机构"灰名单"减肥新创公司Metsera因早期试验结果股价上涨极端高温会导致体温急速飙升，身体无法自行降温，可能引发中暑或热衰竭。美国疾病控制与预防中心指出，这是与天气相关的主要致死因素之一，部分病例会导致永久性残疾。根据《美国医学会杂志》研究，随着气候变化加剧和气温持续攀升，近几十年来热相关死亡人数已翻倍。

那么如何判断自己是否过热？

美国疾控中心(CDC)表示，症状包括大量出汗、恶心和意识模糊。但纽约市健康与医院管理局南布鲁克林健康中心首席质量官兼临时首席医疗官塞尔温娜·布鲁斯特指出，有时症状并不明显，例如在户外行走时出现肌肉痉挛实际上可能是热衰竭的征兆。

如果你或身边的人开始出现症状，请立即拨打911。布鲁斯特表示，如果你正在帮助患有热相关疾病的人，在等待救援时，给他们缓慢饮用凉水。

“中暑是一种紧急情况，我们必须迅速行动，”她说。

避免热相关疾病的最佳方法是保持凉爽——布鲁斯特为患者提供了一个简单的记忆法：

• 每天喝11到15杯水以保持水分——比通常建议的量更多。
• 需要时休息。
• 避免剧烈运动、酒精和咖啡因。
• “要”穿轻便的衣服。
• 涂抹防晒霜并戴帽子。
• 打开窗户。
• 选择冷水淋浴。
• 利用阴凉处限制阳光直射，并待在室内。

如果你家中有宠物，确保它们保持水分并待在阴凉处。——杰西卡·尼克斯

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