冬季出游护肤别马虎 保湿防晒分层护理少不了 | 联合早报

圣诞将至，许多人计划前往寒冷国家过冬。皮肤及医美公司阅肤（Niks Professional）医美医生叶倩妤提醒，在低温干燥环境中，肌肤水分容易流失，导致干燥和敏感，基本护肤必不可少。

留意护肤品成分

要对抗干冷的户外环境，叶倩妤医生提醒大家注意下列护肤方式：

**·温和洁净肌肤：**选择含神经酰胺（ceramides）或甘油（glycerin）的保湿型洁面乳，保护肌肤屏障。

**·分层护理肌肤：**先用含透明质酸（hyaluronic acid）的精华素补水，再涂滋润霜锁水，必要时加一层面油（facial oil）或护肤膏。

叶倩妤医生说，适合冬季的保湿护肤品包括富含润肤剂（emollients）和封闭性保湿剂（occlusives）的滋润霜。建议选择含有这些护肤成分的产品：

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](https://www.bdggg.com/2023/zaobao/news_2023_01_17_582640) [做好保湿 打造透亮玻璃肌

](https://www.bdggg.com/2022/zaobao/news_2022_04_15_521917) **·润肤剂：神经酰胺、角鯊烷（squalane），以及修复肌肤屏障的乳木果油（shea butter）。·保湿剂（humectants）：透明质酸、甘油，有助肌肤吸水和补水。·封闭性保湿剂：**矿脂胶（petroleum jelly，或称石油脂）、矽灵（dimethicone，一种人工合成类油脂物质）能减少水分流失。

此外，烟酰胺（niacinamide，也称nicotinamide）和神经酰胺可以分别帮助缓解泛红，以及加强肌肤屏障；胶体燕麦片（colloidal oatmeal）则能舒缓肌肤。不过，应避免使用含高浓度酒精以及有刺激性去角质成分的护肤品。

选择多功能膏状护肤品

叶倩妤医生指出，在飞行期间或干燥环境，建议使用保湿喷雾后涂抹润肤霜，并选择多功能膏状护肤品替代液体产品，方便携带且用途多。此外，多喝水，避免酒精和含咖啡因饮品，以防身体脱水。

到了旅游目的地，外出前使用滋润型护肤霜，并佩戴围巾或口罩抵御寒风。进入暖气房后可补涂轻盈型保湿霜，维持肌肤水润状态。

叶倩妤医生说，针对湿疹或玫瑰痤疮等敏感肌，建议使用无香料、低过敏性护肤品。（受访者提供）

叶医生说，针对湿疹或玫瑰痤疮等敏感肌，建议使用无香料、低过敏性护肤品。外出时可在易敏感部位涂抹矿脂胶等封闭性保湿剂。此外，应避免羊毛围巾等刺激性材质直接接触肌肤，并随身携带舒缓膏或氢化可的松乳膏（hydrocortisone cream），以备突发状况。

雪地紫外线更强

叶倩妤医生也提到常见的护肤误区：

①冬天不需要防晒？

冬天的阳光虽然看似不强烈，但在雪地和高海拔地区，紫外线的反射和强度其实更高。建议使用SPF 30以上的广谱防晒霜，并每两小时补涂一次。选择含氧化锌成分的防晒霜效果更佳。

②冬季使用质地厚的面霜一定比轻薄护肤品更好？

事实上，分层使用适合自己肤质的产品，往往比单一厚重面霜更有效。叶医生推荐以下简易高效的护肤步骤：

选用含羊毛脂或蜂蜡的润唇膏，避免舔嘴唇加重干裂。（iStock图片）

·晨间：洁面霜+补水精华素+润肤霜+防晒霜；·晚间：洁面霜+滋润保湿霜；·特殊状况的急救护肤法：－被风吹伤：涂厚层无香料封闭性保湿剂，修复肌肤屏障。－嘴唇干裂：选用含羊毛脂（lanolin）或蜂蜡的润唇膏，避免舔嘴唇加重干裂。