黄信谊:职场肥宅003 | 联合早报
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门诊/住院号:0003
姓名:黄信谊 性别:女 年龄:24日期:2024-11-15 科室:心理自诊病史:富贵包1期/腰间盘突出风险/3分钟热度式运动/放空话大师
病人主诉:
坐了半年的办公室,以迅雷不及掩耳的速度增重了近5公斤。在身体发出亚健康黄灯时,战战兢兢地站上了秤,竟出现了从未看过的数字,还没等来回闪烁地数字稳定,便从秤上一蹦三尺,这秤它烫脚!
跟我同期进公司的似乎也有同样的烦恼。经常掐着肚子上不存在的肉,跟我说自己长胖了,我都会说:“没有吧,看不出来啊!”但从我们每日雷打不动,偷摸着越过其他同事,到茶水间搜刮小零食这一习惯来看,她的担忧必然不是空穴来风。
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早上9:30,便是没来由饥饿的开始。我会在工位上潦草地啃完面包,开启漫长的上午工作。半边脑子为处理工作飞速运转之时,另外半边充斥着“待会吃什么”的想法,导致目光以每半个小时为节点,瞄着电脑右下方的时间,期盼着午休的到来。吃饭成了这段时间的人生追求,上午的班靠着想午餐吃什么熬过去,下午的班则是以想晚餐吃什么熬过去的。
You didn’t close your Move ring yesterday.
手机每日都会传来沮丧的信息,这严肃的语气,隐隐感觉到了一丝指责的意味,给我平添焦虑。人与焦虑真的是最会共存的生命共同体,我口头上说着再这么吃零嘴,实习结束的那天就真的要“改头换面”了,但手还是老实地往嘴里投掷出完美的抛物线,可能肚子才是我身体的主宰吧。看着离闭环还差了大半的数据,不由觉得这东西在影射我寿命的长度,应该不是臆想,是事实。
当焦虑到了一定程度,我便会做出妥协。在周末等太阳落下后跑上两圈,颇有垂死挣扎的感觉。三步一大喘,仿佛脱了水的鱼,呼吸和脚步互相牵制,肉体和精神也被拉扯成一条摇摇欲坠的细线,不禁疑惑几个月前我究竟是怎么拖着这副漏了气似的身子爬的雪山,意志力和焦虑在这场比赛中真是难分伯仲。
研究发现,每天久坐不动时间超过六小时的人,患12种慢性病的风险增加26.7%,包括缺血性心脏病、糖尿病、抑郁、偏头痛、痛风等等。
此时此刻,我坐在办公椅上敲下这行字。“病痛”的重复出现让我感觉到了讽刺与一丝悲壮感。摸鱼的当下,我望了望办公战线已拉满的四周,以一种怜悯的眼神看着邻座的同事,我们曲着脖子探进屏幕里的坐姿,何尝不是一种心照不宣的默契。
处理意见:
患者症状符合“职场肥宅症”,已出现典型症状如工位觅食,对午餐怀抱过多无谓的憧憬。该症状复杂多样,须斟酌是否要从心理与身体方面双管齐下进行治疗。患者仅半年工作便累积摸鱼战勋章,假以时日成为榜首不在话下,但若不及时干预,此勋章荣誉将变质,对身体带来不可逆的危害。
处方:
患者可尝试摸鱼式站立,每坐60分钟,就假装站起寻找文件或去饮水机装水,显得忙碌的同时拯救腰椎。
洗手间找公司里最远的那间,利用上厕所的空隙活动筋骨,甩掉久坐的肌肉疲惫。
巧用亲力亲为工作模式,例如文件复印和咖啡跑腿,都是走动的好时机。
报告医师:黄信谊
*本报告为医师主观诊断,自行斟酌以作参考