选好徒步良伴 尽享自然美景 | 联合早报

从繁忙的工作日常中按下暂停键，越来越多的都市人借由徒步登山的方式，走进山林，拥抱大自然。远离城市喧嚣，在一片虫鸣鸟叫中大口呼吸新鲜空气，享受美景，实为乐事一件。在与大自然亲密接触之前，做点功课，精心挑选几样“徒步伴侣”好物，可让整段旅程体验加分，面对自然环境带来的惊喜挑战时，也能更加自信从容。

徒步时使用登山手杖，可以帮助保持身体平衡，减轻膝盖负担。（互联网）

轻松借力登山杖

无论是登山或远足，带上登山手杖能为身体提供支撑，让你走得更远。登山手杖的主要作用是在行进中保持平衡，减少膝关节压力，增加步伐稳定性。在上坡或下坡时，登山手杖通过手臂支撑部分体重，分散腿部和膝盖的压力。特别是在下坡时，能够减少冲击力，减轻膝盖负担，预防受损。

在不平稳或如泥土、沙砾、冰雪等松软的地面上，登山手杖还可以作为另一个接触点，提供额外支撑，帮助登山者保持平衡。使用手杖时，让手臂也参与动力输出，能减少腿部肌肉的负担，延缓疲劳。徒步时间越长，手杖的作用愈发明显。如果还未尝试过手杖的神奇效果，不妨在下次徒步时体验一番。

20世纪初随着登山成为一项受欢迎的户外运动，登山手杖的设计也更加专业化，从原始的木制手杖发展到今天轻量化、可调节的铝合金或碳纤维手杖，专门为应对复杂地形，提高行进效率设计。户外运动品牌Black Diamond的Alpine系列，采用按压式锁定装置，可以根据需求调节长度。伸缩设计携带方便，便于挂在背包外或放入行李中，节省收纳空间。

▲售价：$260，售于blackdiamondequipment.com

The North Face速干衣排汗力强，可保持体感清爽度。（取自品牌官网）

保持清爽速干衣

在登山徒步运动的过程中，身体大量排汗，为保持清爽度，可以选择排汗能力强，快干透气的速干衣。不少户外运动品牌都推出自家专利的速干面料，常见成分包括化纤面料，如聚酯纤维、尼龙等，通过特殊织法或处理工艺，将皮肤表面多余的汗气导出到面料外层，从而实现快速排汗和速干透气的效果。

北面（The North Face）研发的FlashDry专利面料，具有良好的吸湿排汗功能，速干之外也可抑制异味，保持清爽体感。面料轻薄就像第二层皮肤，贴身舒适，可将水分推到织物表面，并快速蒸发水分，以确保在高强度长时间的运动过程中，衣物始终保持干燥、凉爽、舒适。

▲售价：$42，售于thenorthface.com

穿上Salomon水袋背心，减少从包中取出水瓶的麻烦。（取自品牌官网）

即渴即饮背心式水袋

徒步过程中及时补水很重要，相比于带瓶装水，选择一款背包式水袋，或是水袋背心，可以解放双手，不用为携带水瓶烦恼。经验丰富的背包客都知道，水袋占用背包容量可以最少。一个户外背包往往装几瓶水就满了，因为瓶装水体积大，瓶子比较硬，装包后会浪费储物空间。相比之下，水袋质地柔软，通常放在背包隔仓，占用空间较小。

背心式水袋的饮水管卡在肩带固定卡扣上，可以边走边喝水，不需要反复装卸背包，从背包取水和放回。水袋的饮水管也经过精心设计，水嘴很小，得用力吸水，以此来控制饮水量，不会太快喝完。运动品牌Salomon的水袋背心有三色可选，胸前可调节松紧有弹性，男女通用。

▲售价：$135，售于salomon.com

Nomadix户外头巾一物多用，可用作毛巾擦汗也可造型。（取自品牌官网）

一物多用头巾

经常看到潮人背包客们爱戴头巾，一问才知原来并不只是凹造型的利器，头巾本身也是毛巾，户外容易出汗，可以随时吸汗擦汗，此外还有很多实用功能。百变头巾的概念始于西班牙，包裹式头巾可以当防晒神器，在烈日下将头巾展开盖在头部，可有效阻挡紫外线，保护脸部和颈部肌肤。发带式头巾可以系在头发上，增添时尚感的同时还能固定头发。面罩式头巾可以在恶劣环境下防尘挡沙，围巾式则可以防止蚊虫叮咬脖颈处。

来自美国的Nomadix是专做户外毛巾的品牌，采用环保材质，根据不同场景，如海滩、远足、瑜伽、露营等，提供不同尺寸的产品。长版可当披肩也可作毯子铺在地上，短款可以用作头巾、围巾等，吸水吸汗，兼具设计感。

▲售价：$34，售于nomadix.co

Decathlon防蚊衣，帽子里藏有防蚊帐，可遮盖面部。（取自品牌官网）

可折叠密实防蚊衣

在徒步过程中，尤其是在潮湿的森林或靠近水源的区域，蚊虫叮咬常常成为一大困扰。如果有一款衣服可以让你全副武装，让蚊虫难以下口，岂不就能无忧沉浸在徒步体验中？运动品牌Decathlon推出一款户外雨林徒步防蚊夹克，帽子里还藏有防蚊帐，可遮盖面部。密实编织的布料“无孔难入”，防止蚊虫叮咬，同时结实耐穿，即便不慎被划开小口，破洞处也不会持续扩大。

防蚊服兼具防风性，可抵御强风，一物两用还可作防风服。采用折叠设计，可将整件衣服折叠好后，塞入左侧口袋，方便收纳。有了这样一件包裹严实的外套，这下不怕虫子咬、蚊子叮，可以阔步走进森林，躲在防蚊面罩后欣赏自然之美。　　

▲售价：$39.90起，售于decathlon.sg