黄信谊：椅子诊断书0001 | 联合早报

门诊／住院号：0001姓名：黄信谊 　性别：女年龄：24日期：2024-09-20 　科室：心理自诊病史：旅后无力症、实习倦怠症、毕业倒计时焦虑症、拖延症中度患者

病人主诉：

啊，最近在研究椅子。

*椅子1：*在办公室上千元的电脑椅里身陷三个多月，无限制的360°视野却只敢直视前方，眼睛盯着液晶屏直到画质开始分解成一个个拼凑不起，也消除不掉的俄罗斯方块，层层堆叠后倾泻出那小小的四方形，两眼昏花。这昂贵的座椅似乎也不怎么样，腰酸背痛样样不缺，暂时没体现出千元的品质，有待讨论。

作者提供

*椅子2：*家里的工作座椅积了尘，挺直腰背这种标准坐姿给我一种自我宣战的意味，叫人难以亲近。像我这种半软体动物只爱窝在床上办公，给自己一个打盹并惊醒的机会，来回反复。但坐／趴／窝的时间长了，也不太得劲，始终不是一个理想的座椅，尚且不说还得承受旁人担忧的目光。

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*椅子3：*记忆还藏了把橙色沙发，是不是每个人都有这么一把艳丽的椅子。记忆特别深刻，那是我们家第一把软座椅，明晃晃地摆放在客厅中央，瞩目得像件时尚单品。有次发烧，瘫倒在里面。烧糊涂了，幻想自己闯入了巨人国（也有可能是自己变小了），四处乱窜地逃命，把我吓得一身冷汗，睁开眼就是一抹骚气的橙，思绪都清晰多了。

这把椅子舒适度适中，回忆价值高，但时尚品味可能就另当别论。

*椅子4：*近来很常席地而坐，往往是在失去了最后一丝抵抗力气而做出的妥协动作。尚未判断出地面的冷暖软硬，屁股向后一蹲，便划下个人地盘，没有椅背的束缚，把腿伸直了压在草叶上，刺痒的触感从腿蔓延进心里，若即又若离。借土地一席位，以天为顶，观赏眼前风景，沉浸式的体验感。至此，席地而坐在一众座椅中脱颖而出，当选心目中的最佳。

（作者提供）

椅子（坐骑）5：差点忘了，不久前还体验了非同寻常的座椅，确切地说是坐骑，一头很有自己想法的骡子（大家叫它“黄米”）。一入座便激发了我的生存本能，不由自主地抓住前后的铁环，事实证明相信本能是没错的。下坡的时候黄米不知怎的亢奋，四脚离地，硬是做出了万马奔腾图里的标准动作，奈何我不是什么驰骋草原的牧马人，差点人仰马翻。我全程担惊受怕，它却意气扬扬，心意不相通，舒适度不佳，实叫我难以尝试第二次。

（作者提供）

处理意见：

患者关注力过剩，须善加利用，不然耗神费力。患者对椅子的看法甚多，可从另一角度切入：椅子再如何讲究，只是安放身体的容器，决定不了使用者的状态。最理想的椅子，不是坐下的那把，而是身处其中时的闲逸与舒展。

处方：

每日椅子断舍离练习——减少对椅子舒适度的执念，定期进行短暂的“席地而坐”。

重设工作环境——以每一小时为节点，站坐交替，改变布局简化空间30分钟。

散步疗法——每日30分钟的户外散步，消耗过剩的注意力，有益身心。

**报告医师：**黄信谊

*本报告为医师主管诊断，自行斟酌以作参考。