交流站：救救网中青少年 | 联合早报

随着科技的迅速发展，互联网已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，青少年对网络的依赖和沉迷问题日益严重，这不仅影响他们的学业和社交生活，还对心理健康产生深远的影响。

沉迷于网络对青少年的学业产生负面影响。网络使他们难以集中精力完成作业和复习，导致成绩下滑。其次，过度依赖线上互动也逐渐形成社交恐惧症。长时间沉迷网络可能导致青少年出现孤独感、焦虑症、抑郁症等心理问题。

青少年沉迷网络的一个重要原因是逃避现实。在竞争激烈的社会，许多青少年感到巨大的压力和挫败感。无论是学业、课外活动，还是人际关系，他们都面临来自各方面的挑战。许多人觉得无论自己多么努力，都难以达到社会和家庭的期望，而网络世界提供一个避风港。

在网络中，他们能以匿名的身份自由表达自己，享受即时的认可和满足感，而不必面对现实中的竞争和失败。网络的虚拟性和相对宽松的氛围让他们感到轻松，因此对现实生活的努力失去动力，转而沉迷于网络。

通过观看视频、玩游戏或参与在线社交活动，他们可以将注意力转移到令人愉快的事情上，暂时忘却生活中的困难。对一些青少年来说，网络成为一种逃避负面情绪的方式。

这种沉迷可能导致青少年与现实世界的隔离，影响他们的学业、人际关系和身心健康。因此，理解青少年沉迷网络的原因，并帮助他们在现实生活中找到平衡，是解决问题的重要一步。

首先，父母应关注孩子的上网时间，合理引导他们的兴趣，培养健康的生活方式。其次，学校应加强网络使用的教育，帮助学生正确认识网络的利与弊，并掌握时间管理技巧。社会也应提供更多的线下活动和社交机会，吸引青少年走出网络，参与现实生活。

青少年沉迷网络的问题不容忽视。只有通过家庭、学校和社会的共同努力，才能帮助青少年摆脱网络的束缚，重新找到现实生活中的平衡。