容易口干舌燥唇裂? 两种自泡茶可润喉 | 联合早报

每天喝大量白开水，却始终觉得口干？

伍婉君中医师说，喝足水却觉得口渴，主要原因有两个：体内有热，或体质偏阴虚。“这种情况需要清热滋阴，前者偏于清热，后者偏于滋阴。如果两者都有，就都须要兼顾。”

有什么对策？医师建议喝麦冬茶！

中医师伍婉君说：每天要喝至少1至1.2公升的白开水，如果经常口干舌燥可考虑喝麦冬茶。（伍婉君医师提供）

• **适饮族群：**阴虚燥热，尤其常在户外工作或经常说话的职业，如讲师、销售等。
• **分量：**一人份
• **材料：**麦冬3至4颗，枸杞子5至6颗，热水一杯（250毫升）。
• **做法：**材料洗净后放入杯中，倒入热水。喝完后可加热水续杯。
• 想提神或身体发热，医师有何建议？

须排除口渴是否其他疾病造成

伍婉君医师说：“经常口渴，也可多食用水分较多的蔬菜水果，如冬瓜、老黄瓜、丝瓜、番茄、龙珠果、西瓜、水梨、哈密瓜等。这些食物一般有清热滋阴或清湿热的作用。”

她强调麦冬茶只是辅助方法，而且糖尿病、干燥综合征和唾液腺问题，也可能造成口渴症状，所以一定要求医，以确保不是其他疾病因素造成；若有其他病因就先对症下药，从根本解决问题。

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嘴唇干裂可饮用银耳红枣水

银耳（雪耳）具补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥等功效。（档案照）

有的人嘴唇容易干裂、脱皮，尤其是年底雨季风大，涂再多润唇膏仿佛也起不了作用。张宇飞中医师建议，可尝试适量喝银耳红枣水，助健脾、益气、润燥，防治嘴唇干裂。

他说，银耳具补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功；红枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。用它们煮水喝，对防治嘴唇干裂有很好的疗效。

• 方法：取银耳一把、红枣10枚，加适量水，加冰糖炖。早晚喝一次。

银耳红枣水好处多，但……

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