“跨越成见 退去标签” 公开讨论心理健康问题至关重要 | 联合早报

巢瀚升（32岁）在充满争吵的家庭环境中成长，从八岁起就深受情绪问题困扰，先后在18岁和26岁时诊断出抑郁与焦虑症以及创伤后应激障碍。

他受访时坦言，当病情严重时，他频繁失眠，甚至从梦中惊醒并尖叫。“多年来，情况起起伏伏，但我一直积极寻求心理咨询和药物治疗。”

如同感冒得吃药 求助并不可耻

由于积极求助，病情逐渐稳定，他顺利找到了财务合规官的工作。“在职场中，也有同事向我吐露心理方面的困扰，但往往因为害怕周围人们的目光，或怕被贴上软弱的标签而退缩不敢说出来。”

巢瀚升说 ，迈出求助的第一步确实需要勇气，但这其实就像感冒得吃药、流血要包扎一样，并不可耻。

巢瀚升从八岁起就受情绪问题困扰，但他积极求助，接受治疗，焦虑与抑郁逐渐好转。曾经深受其苦的他现在经常对有同样困境的人伸出援手，鼓励他们积极面对。（梁麒麟摄）

如何帮助面对心理健康问题的人，是本地“跨越成见，退去标签”（Beyond The Label）运动的目的。今年的活动星期五（9月6日）在星耀樟宜启动，尚达曼总统出席，并同设立展位的多个机构代表互动，了解针对不同年龄段群体设计的心理支持与疗愈项目和策略。

延伸阅读

[本地心理健康欠佳率降至15% 女性求助意愿较高

](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_08_23_702631) [综合诊疗所心理健康支持计划 为青少年提供及时帮助

](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_07_10_693641) “跨越成见，退去标签”运动由国家福利理事会与触爱社会服务联合34个公私机构推动，旨在通过教育，鼓励公众勇于面对心理健康问题，加强心理健康生态系统和社区支持。

这个始于2018年的运动在去年6月至今年4月期间，在提高本地的心理健康意识方面有长足进展，给予本地超过3万9000名青少年及他们的家人帮助，并减少了人们对心理健康问题的偏见。此外，共有2400多名企业代表，就如何促进职员的心理健康进行了探讨与交流。

本地每七人中有一人 一生中曾面对心理健康问题

数码发展及新闻部兼卫生部高级政务部长普杰立医生为启动活动致辞时指出，在本地，每七人中就有一人在一生中曾面对心理健康问题，所以对此发声和进行讨论至关重要。

他说，面临心理健康挑战的人在生活中经常会遇到困难。“不过，通过心理咨询和治疗，他们能够学会有效的应对技能，也能在事业上取得成功。”

今年，“跨越成见，退去标签”运动将走进10所小学，为学生办心理健康讲座，引导他们从小正确识别情绪变化，维护心理健康。

主办方的最新调查发现，参与了有关活动的人对于心理健康的认知提高了31%， 支持和雇用曾面临心理健康问题人群的意愿上升了22%，有求助意愿的人也增加了15%。

本地唱作人叶贞芳在生下孩子后，确诊患上产后抑郁、焦虑和失眠。她到竹脚妇幼医院寻求专业帮助，得以康复。“专业帮助和家人的理解和支持，让我走了过来。”

本地唱作人叶贞芳在面临产后抑郁等问题时，及时寻求专业帮助。在经历18个月的康复之旅后，她发行单曲《胶囊》，借此鼓励有同样困扰的人。（梁麒麟摄）

叶贞芳还在康复后发行单曲《胶囊》（pills），借以鼓励有同样困扰的人。她今年第一次参加上述运动，希望通过分享自身的经历传送正能量，让更多人明白遇到这些挑战是很正常、很普遍的，关键是正视它，积极求助。