从马拉松到越野跑 跑出健康快乐 | 联合早报
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上个星期天（5月26日），赵珵又一次完成了半程马拉松，并刷新了自己的最好成绩。他定下一个小目标，计划在两三年内，以不超过三小时的成绩完成全马。
冠病疫情改变了很多人的生活方式。2020年，因为居家办公和出行限制，久坐不动的赵珵（32岁，物流业经理）意识到须要做些什么，改善自己的生活方式，减一减自己的小肚腩，让自己更加健康。
于是，大学毕业后就很少运动的赵珵开始跑步。从一开始跑跑走走完成三公里，慢慢地到五公里、八公里，他循序渐进地提升自己。在能跑完15公里后，他萌生了挑战半马的想法。
他说，以前不曾关注本地原来每年有这么多大大小小的跑步活动。受疫情影响，好些活动一度停办，赵珵终于在2022年成功报名，并如愿完成了自己的第一个半马。
加入跑步社团 每周六进行长距离训练
这让他备受鼓舞，并一发不可收拾地爱上了跑步。他为自己制定明确的训练计划，并且加入跑步社团，每个星期六进行长距离训练。
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他说：“生活中有很多不可控的变化，但跑步是自己可控的事情，不然时间也都用来玩手机或虚度了。在培养了这项爱好后，我整个人更健康了，也找到了内心的平和。”
在追求耐力的马拉松之外，他还接触到了越野跑的魅力。如今赵珵不仅积极参与本地赛事，也报名了不少东南亚范围内的赛事。这一年半来，他已经完成了近10次半马、全马和越野跑赛程。
赵珵说：“跑步是一项很有魅力的运动，跑的过程中，我能够感受到内啡肽分泌带来的生理上的愉悦感，在达成自己的既定目标后，又能带来心理上的满足感。”