曾暴饮暴食中途停学 他积极健身健壮转身 | 联合早报

一度对学习失去兴趣，林建程（25岁）曾在理工学院中途停学，后来更因感情等个人问题，开始暴饮暴食，体重暴增20公斤。

所幸服兵役的日子促使他变得更有自律。他开始积极地健身，想找回健康与充实的人生。

如今，林建程不再是当年那个没自信的“胖子”。他服役后重返校园，今年以优异的成绩获颁共和理工学院的专业文凭，接下来将到本地大学念工商管理。

身高1米77的林建程告诉记者，他当初在念理工院时无心向学，加上面对其他问题，开始无节制地吃快餐和零食解压，体重增至120公斤。就读理工院二年级时，他决定停学。没上学的日子，他失去了前进的方向。母亲曾开解他，之后在母亲的建议下向辅导人员求助。

后来，因国民服役的缘故，他的生活逐渐回到有规律的步伐，更重视自己的健康。直到今天，他几乎每天都上健身房锻炼，有时在清晨还没上学时就到24小时的健身房运动。

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](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_05_03_679906) 林建程笑说，虽然他的体重已降到约95公斤，但仍要多锻炼腹肌及减重。养成健身习惯后，他觉得自己更有活力，也更加自信。

因不良的饮食习惯，林建程的体重一度超过100公斤的不健康水平。图摄于2018年。（受访者提供）

自认是“吃货”，他报读共和理工的餐馆与烹饪管理课程。除了管理知识，他也有机会尝试制作西式料理，学习变得更得心应手。

林建程说：“我看到同龄的朋友都快念完大学，或已踏入社会，多少会感到失落。但我提醒自己：没关系，失败了再尝试。只要肯努力，也可以到达终点。”

他在共和理工学院是一名朋辈互助领袖，希望以自身经验鼓励面对低潮的同学。“心理健康真的很重要，只要身边有一个人愿意聆听，都可以起到帮助的作用。运动更是促进身心健康的最好方式。”