志愿健身教练从旁指导 逾百名特需者勇闯八“健身站” | 联合早报

在志愿者的鼓励下，17岁的自闭症患者曾泳锭参加了一场别开生面的“力量嘉年华”，尝试不同的健身项目，包括训练下肢力量的“跳箱”（box jump）运动。

这场由志愿团体NCSF Uplift举办的嘉年华，吸引了100多名特需人士参加。他们在志愿者的指引下体验八个“健身站”的活动，包括引体向上、负重深蹲、健身球等。

NCSF Uplift通过一对一的健身课程，帮助特需者锻炼身体，让他们也能拥有健康的体魄。曾泳锭的母亲廖子晴（50岁，特需中心教师）在得知NCSF Uplift的健身项目之后，立刻给儿子报名。

廖子晴说：“这些志愿者都是接受过专业训练的，有私人健身教练的证书，所以我很放心。”

另一名看护者戴玉凤（57岁，家庭主妇）也很欣慰能看到儿子的改变，“我的儿子是高功能自闭症患者，他每个星期一都会在工作之后自己搭车去参加NCSF Uplift的健身课程，从来不会缺课，甚至还主动提出去家附近的健身房自己锻炼，这是以前从未有过的”。

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志愿教练不够多 仍20多名特需者在等候名单

NCSF Uplift共有大约150个志愿者，由于找不到足够的志愿教练，目前仍有20多名特需者在等候名单上。NCSF Uplift希望通过这次的嘉年华，吸引更多热心人士加入志愿者的行列，成为特需人士的长期健身教练。

其中一名志愿者何佳颖（36岁，银行分析师）是在经历了心脏瓣膜手术之后，突然意识到能自由掌控身体是多么幸运。她认为，做志愿者的意义不仅仅是帮助他人，更是让自己学会了感激生命，“我现在每天起床都很开心，因为我领悟到我们普通人可以移动以及控制大脑和身体，这样的自由是多么珍贵”。

在健身课程开始前，何佳颖通常会与她的特需“伙伴”及看护人沟通，了解他们的身体状况。然后，根据每个“伙伴”的能力，量身定制不同的力量训练。

“有一些人无法做到把手伸直，我就会让他们简单活动一下，不会让他们负重；有一些人能力强一些，我就会使用跑步机等更多器材。”