读书能缓解焦虑吗？ | 联合早报

来源：中新社

记者：应妮

“我读过的书，后来大部分都忘记了，那读书的意义是什么？”这是读者在浙江省宁波图书馆留言墙上写下的一个问题。

在世界读书日的当天，这样的叩问或许更有深意。

4月22日晚，作家莫言在个人社交账号发文《拿起书本，放下焦虑》，“每次刷完短视频都会批评自己，怎么又刷了一小时，而且这一小时里大部分都是比较无聊的东西”。这番言论立即引发了热议，并获得不少人的赞同。

毋庸置疑，当下刷短视频、短剧，刷各种社交APP，常常占据成年人的不少时间，刷完之后又不禁让人感叹光阴虚度，倍感焦虑。大数据还会推送更多相关内容，进而形成信息茧房，让人进入自我封闭的信息环境。

日前，关于“读书能缓解焦虑吗”一度冲上热搜。“焦虑”，是不少人挂在嘴边的口头禅。压力大，感觉迷茫，自我怀疑……都是焦虑的各种表现。越来越多的网友认同，对抗焦虑的最好办法，莫过于拿起一本书：既是逃避也是沉浸，既是放松也是滋养，暂时忘记外界的纷扰和压力，在忙碌的生活中找到片刻的宁静。读书，可以说是成本最低，却最有效疗愈焦虑的方法。

世界读书日旨在鼓励人们发现阅读的乐趣。在中国，对阅读的重视可谓全民共识——从2014年开始，“全民阅读”已经连续11次写入中国政府工作报告，各地公共图书馆、城市书房、书店等多元化公共阅读服务设施为城镇居民提供阅读便利。

如果说，翻阅一本纸书，如同生活中的一场仪式；那么数字阅读则以方便快捷赢得更多读者的青睐。4月23日公布的第二十一次中国全国国民阅读调查主要发现也证实了这一点，数字化阅读成为2023年中国成年国民阅读率的主要增长点。2023年有近八成的成年国民进行过手机阅读，听书和视频讲书等新兴的数字化阅读方式受到越来越多人的喜爱。

宁波图书馆于今年1月1日全新推出“天一夜读”阅读短视频，正是通过“短视频+深度阅读”的形式，以“一晚一人一书”的“日更”频率，让阅读成为一种日常生活方式。宁波图书馆馆长徐益波表示，既然读者喜欢用手机刷短视频，那么我们也供其所需，用朗读短视频的形式吸引更多人关注阅读这件事。

回到最开头的提问，有人在问题下回答：“世界在书页中展开——阅读的意义大概是，书是唯一可移动的山。”也有人留言：“为了更有趣的下一本。”