八旬阿嫲勤学数码科技 成朋友圈中的“导师” | 联合早报
zaobao
使用手机应用 满足生活需求
年过80岁，但林玉英从不抗拒数码科技；从使用Whatsapp与亲友保持联系、Paylah进行无现金付款、Grab招车，以及利用谷歌进行翻译等常见的手机应用都难不倒她。
“现在我想给孙子零用钱花，可以直接使用电子转账，远在澳大利亚的孙女也可以马上收到。以前得等到大家见面时才能给。”
林玉英使用各类手机应用来满足自己的生活需求：比如平日出外，她用不同的召车应用比较价格；要和亲友联络或与义工们开会，她就使用视讯会议或聊天软件；她也下载HealthHub应用，随时可查看复诊预约。当她需要孩子接送，就用手机发定位，无需输入地点，非常方便。
“懂得这些应用，给我的生活带来不少便利。”——林玉英（80岁）
她有两个儿子和四个孙子。她说：“他们常和我分享新的数码知识，我就慢慢一点一点学习。”
她自认年纪大了，记忆力不好，所以她会用小本子把各种手机应用的使用步骤记下来，随时可以查看。若碰到问题，也会自行上网查询。
延伸阅读
[98岁阿嫲的健康秘诀
](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_03_27_670906)
[相差56岁的好朋友 可聊超过一个小时
](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_03_20_669683)
教朋友使用电子付款
数码科技在现代生活扮演越来越重要的角色，林玉英认为，即使学习数码科技不容易，但年长者不能完全摒弃不用，不然生活上可能会出现不便。因此，她常和朋友分享自己的使用心得，鼓励他们踏出第一步。
“刚开始他们不敢用电子付款，怕按错键；我就教他们设置转账限额，降低他们的顾虑。”
以前，朋友要在她的陪同下，才敢在咖啡店或小贩中心使用电子转账付款，如在周五使用Paylah享有折扣。
“现在朋友们学会了，就说‘不需要’我了；他们还可以向自己的孩子和孙子炫耀自己懂得使用电子付款了。”——林玉英（80岁）
林玉英也觉得，掌握数码技能，与年轻一代有更多共同话题，“我的孙子除了教我怎样玩精灵宝可梦，还和我分享他设计的电子游戏。”
不断学习新事物
林玉英虽已退休多年，但却没有闲下来。“我有兴趣学新东西，我的性格就是喜欢尝试，而且兴趣广。”
退休后，她学习各种不同乐器如西洋鼓、吉他、古筝等，后来也学跳华族舞和排舞，维持身心活跃。
林玉英（右二）每周二固定参加乐龄活动中心举办的活动，比如学习演奏安格隆（angklung）。（图/新报业媒体）
她一周七天过得非常充实。每周四五天与朋友见面，打打麻将；周二固定参加乐龄活动中心和民众俱乐部举办的活动；星期日则是家庭日，孩子会带着孙子来探访。
身为麻将发烧友，她偶尔会在乐龄活动中心教导其他乐龄人士打麻将，让大家通过麻将交流互动，保持脑筋灵活。她鼓励乐龄人士：“不要一直坐在家，整天对着四面墙壁，很容易生病。所以，要常常出外走动。”
不与社会脱节
林玉英充分了解乐龄人士保持身心健康的重要性，因为这样才能自主独立，继续与社会保持联系，作出贡献。
她的生活有规律，每天凌晨4时左右起床，梳洗完毕后，步行到西海岸公园晨运一个小时，之后会到咖啡店和朋友闲话家常。平时如果到朋友家打麻将，她也选择乘搭公交或步行，增加运动量。
“在饮食方面，我吃得很随便，不吃重口味，年纪大了也不太爱吃油炸的食物。”她的晚餐一般不吃米饭，只吃简单的沙拉或汤羹。她固定在晚上8时就上床睡觉。
此外，林玉英认为乐龄人士虽然精力和体力有限，但也能以自己的方式来为社会作出贡献。她是西海岸萨司歌活动中心（SASCO@West Coast Active Ageing Centre (Care)）的活跃义工。她表示，自己每天活动满满，孩子不必担心她没事做。
“我的生活充实，孩子们不用担心。他们也高兴看到我享受生活。”——林玉英（80岁）
林玉英鼓励乐龄人士多出来走动。她说：“做你喜欢做的事，你的健康就是对国家的贡献。”
活力乐龄SG
鼓励国人身心健康和有自信地步入乐龄，“幸福老龄化行动计划”（Action Plan For Successful Ageing）通过活力乐龄SG（I Feel Young SG）宣导活动推展，启发和鼓励国人通过三大方面保持活跃：
- 关怀（Care）：鼓励乐龄人士主动管理身心健康，了解如何通过预防性医疗保健、活跃乐龄计划和护理服务来保持活力和健康。
- 贡献（Contribute）：鼓励乐龄人士继续分享知识和专长为社会作出贡献，更把握黄金年华追求自己的梦想。
- 联系（Connected）：鼓励乐龄人士与至亲、朋友和社会保持联系，不脱节。
乐龄生活更精彩
欲了解更多乐龄分享各自的经验，请关注Instagram与脸书，让乐龄生活更精彩。
此系列是2023幸福老龄化行动计划下的倡议。
【本文由卫生部呈献】
