前十名：你是如何克服看牙医的恐惧的？- 南华早报 | 青年邮报
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本周问题：过去一年中，你最喜欢使用的俚语表达是什么？
参与方式：请于12月18日中午12点前通过此表格或发送邮件至[email protected]联系我们。请注明你的姓名、年龄和学校。
**周怡晴，13岁，灵粮学院：**拔蛀牙是世界上最可怕的事。一想到要躺在牙医椅上，刺眼的灯光直射着我，就让我坐立不安、紧张害怕。医生拔掉那颗再也不会长出来的牙齿，在嘴里留下一个洞。想象一下当你微笑时露出牙齿，别人却看到你因蛀牙留下的缺口，你会开心吗？为了避免噩梦成真，我每天刷牙并用漱口水保持牙齿清洁。
**刘卓盈，12岁，保禄六世书院：**看牙时我最害怕那些器械，它们发出的声音总让我心惊胆战。如果要克服恐惧，我会请朋友陪同，他们的存在能让我放松。
**陈嘉宝，15岁，基督教宣道会陈瑞芝纪念中学：**看牙医对我和许多人来说都会引发强烈焦虑，主要源于各种恐惧。我最担心的是疼痛——上次矫正时医生给我戴隐形牙套，酸胀感让我难以忍受，那是牙套对牙齿施加压力导致的适应过程。这种痛苦经历形成了条件反射般的恐惧。现在我会利用诊室里的电视音乐分散注意力配合减压球来克服疼痛恐惧。
**冯嘉诺第一中学16岁的马卓贤：**我最害怕看牙医的原因就是后续的收费。为了克服这种恐惧，我会找一份包含牙科保险的工作。如果找不到提供牙科保险的工作，我将联合同事们一起争取这项福利。
**基督书院14岁的夏镇禧：**看牙医时最让我害怕的是服用苦药。经历过几次后，我学会了快速用水送服以避免尝到可怕的味道。
**圣天使嘉诺撒学校11岁的叶芷慧：**我最恐惧的是听到器械的怪异声响，以及工具在口腔内移动的不适感。牙科器械的声音让我心惊胆战，工具震动牙齿的触感、无法自由说话或吞咽口水的状态都加剧了不安。为此我会向牙医说明自己的紧张，让他们理解我的感受并尽量确保舒适。同时通过想象宁静场景来转移对器械声响的注意力。
**圣保禄学校13岁的宝朗莹：**很多人最怕拔牙或看到牙医桌上的"武器"，而我最怕张嘴让牙医检查牙齿——万一被指责没有好好护理牙齿怎么办？为此我会在就诊前练习深呼吸平复情绪，并刻意忽略听到的任何声音。
《青年邮报》的读者们分享了他们对口腔保健常见焦虑的见解。照片：Shutterstock郑文希，12岁，培侨中学： 我曾经害怕牙医那里的未知事物。那些散落的尖尖金属工具让我感到害怕。第一次去看牙医时，他把金属工具放进我的嘴里，我感到超级、超级、超级焦虑。之后，我害怕在牙医那里看到任何新东西。直到我遇到了一位很棒的牙医，他教会了我保持牙齿清洁的重要性，还给了我一些糖果。我感到很开心，不再介意那些金属工具进入我的嘴里了。
洪嘉敏，16岁，东华三院李嘉诚中学： 我去看牙医时最大的恐惧是躺在牙科椅上张开嘴。这个动作向牙医表明我已经准备好检查口腔卫生了，但我其实非常紧张。那些未知的因素，比如各种牙科工具和洗牙的声音，让我感到害怕。我通过闭上眼睛来克服这种恐惧。如果什么都看不见，我就不会那么害怕和焦虑了。
吴玮恩，13岁，圣玛利女子中学： 我去看牙医时最大的恐惧之一是拔牙。光是牙医用力摇晃我的牙齿这个想法就让我神经紧绷。我记得牙医用一把锋利的钳子把我的牙齿拔出来时，发出了震耳欲聋的声音。那种感觉确实让人难以承受。在那些时刻，我会举手示意疼痛，而我的牙医会给我一个小猫毛绒玩具抱着，这让整个经历变得甜蜜了一些。
本问题由口腔健康促进部门赞助，旨在向公众普及口腔健康知识，并促进口腔保健服务的合理使用。
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