力量训练如何在我们衰老时保护大脑，并为长寿增肌 | 南华早报

这是关于痴呆症系列的第51期内容， *涵盖其病因与治疗研究、护理建议以及希望故事。*我们常以"用进废退"来形容肌肉与大脑：若不锻炼肌肉，它们会萎缩；若不勤用大脑，它同样可能退化。

“我们的大脑与身体其他部位一样，“美国加州太平洋脑健康中心主任、成人及老年精神病学家大卫·梅里尔表示，

“‘用进废退’不仅是假设，更是生物学基本规律，对大脑、肌肉和骨骼同样适用。”

越来越多证据表明两者存在关联：虽然无法直观看到大脑"变强”——但身体肌肉张力或力量的提升，或许正映射着认知健康的状态。

莫纳什大学研究发现，中年时期大腿肌肉量与脑容量呈正相关。图片来源：Shutterstock

澳大利亚莫纳什大学科学家近期探究了肌肉量与大脑结构的关系，发现中年人群大腿肌肉量较大者，其脑容量也相对更大。