“睡眠最大化”对你有益吗？为何这一病毒式传播的潮流可能让你失眠 | 南华早报

随着最新健康潮流"睡眠最大化"的兴起，就寝时间成为焦点——人们利用各种技巧来优化睡眠质量和时长。TikTok上与此趋势相关的帖子已超过9900万条。

你会采取哪些措施来获得良好睡眠？

过去两年间，香港居民卢凯西一直依赖内含电气石的丝绸眼罩、枕头中的同款矿物填充物、精油走珠以及真丝枕套来帮助自己进入安宁梦乡。电气石被认为具有促进平静与放松效果的水晶。

卢女士表示，这些用品让她夜间更容易放松身心，自然进入睡眠状态。

眼罩——部分含有电气石或注入精油——是广受欢迎的助眠用品。照片：Shutterstock

除了使用混合薰衣草、柑橘和迷迭香的精油眼罩外，卢女士的睡前仪式还包括调暗卧室灯光、洗热水澡、饮茶和阅读。

眼罩、特殊枕头和芳香疗法精油只是市场上众多标榜助眠放松产品中的一小部分。