得了胃食管反流病，饮食需要注意什么？| 科普时间

胃食管反流病患者

饮食要注意

1、进食习惯

进餐时间应规律，避免进餐过快过饱，切忌暴饮暴食，每餐做到七八分饱。如果有饥饿感，可以在两餐之间规律加餐。睡前2~3小时避免进食，餐后也应避免仰卧。

2、食物选择

避免油腻食物，如油炸食品、肉汤、肥肉、动物油等；避免甜食，如巧克力、甜点、糯米制作的糕点等；避免辛辣刺激食物、高盐食物；不喝碳酸饮料、酒类、浓茶。适当增加优质蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、虾、豆腐、脱脂奶等，保证充足的新鲜蔬菜摄入，适量摄入水果。

3、生活方式

吸烟会损害食管下括约肌功能，患者应戒烟。睡觉时，床头可以适当抬高15~20厘米，有助于缓解夜间反流的症状。

胃食管反流病和体重有关系吗

*在肥胖人群中，胃食管反流病更为常见。*肥胖可能导致食管下括约肌短暂松弛次数增加，而且肥胖患者中食管裂孔疝患病率更高，这些因素均可能增加胃食管反流病发生的风险。因此，肥胖的胃食管反流病患者应注意调整生活方式，饮食、运动两手抓，减轻体重，改善反流症状。

文字来源：人民卫生出版社《食养是良医》