为什么学会“老”，能治愈中年人的精神焦虑

近年来，影视作品呈现出一大趋势，即将镜头聚焦于中年人的生活状态，通过职场挑战、婚姻关系、子女教育等维度，折射出中年群体面临的种种困境。这些作品如同一面镜子，映照出中年焦虑的表面现象。而探究其背后深层次的原因，则需要追溯至“中年危机”概念的提出。当人生进入认知和身体开始转变的时期，焦虑的本质往往源于开始认识到死亡的存在与不可回避性。

10月22日举办的第五届泰康居民节上，由纪录片导演任长箴和纪录片导演、作家周轶君联合泰康出品的公益微纪录片《学会老》发布。影片开头，周轶君提出的问题直击中年精神焦虑的核心。她坦言“我还没有为老做好准备”，担忧因不再被社会需要、被人嫌弃而一再缩小的自我直至消失。带着中年群体的共同困境，周轶君踏上了与四十位老年人的深度对话之旅，揭开老年生活的另一面。

面对老：享受长寿价值的再创造

克服对变老的恐惧是解决中年焦虑的关键一步。周轶君在现场介绍，拍摄《学会老》纪录片的过程中，她深入探访泰康之家养老社区，发现了许多令人振奋的故事，这给她面对老年生活带来启发。

在初次拍摄中，周轶君被96岁的钮薇娜所震撼。在宋词课上，钮薇娜清晰的表达、精准的记忆力以及讲授的热情，让她惊叹：“这是真实的吗？”在这里，周轶君深刻感受到依旧旺盛的创造力——85岁的北京大学文学系资深教授钱理群继续学术著作，9年多的时间撰写书稿500多万字；80岁的著名导演郑洞天为养老社区的居民长辈开办“电影沙龙”，将电影视作生活的良药；82岁的北京大学教授葛惟昆，不仅每周两场足球赛踢满全场，还在撰写论文《玻恩－黄坤近似和玻恩－黄坤展开》。

对于疾病带来的痛苦，纪录片中的老年人们展现出一种不服输的精神，享受着长寿价值的再创造。78岁的冯家盛，3次患癌，7次大型手术，子宫、卵巢、右乳、1/3肺叶全部摘除。在对话中她说，“你必须接受不可避免的痛苦，这些东西是绕不开的。生命只是一瞬间，过好它，热爱它，享受它。”

周轶君在分享时谈到，纪录片中的老人们展现出的生命力，并非是源于一帆风顺的人生经历，而是在痛苦中磨砺出来的。这无疑为中年人带来了勇气，让他们敢于直面变老的身体，保持精神的独立，选择以积极的心态去拥抱变化，而不是用痛苦来描述自己的生活。

如钱理群在纪录片里所说：“我现在的精神状态极好，处在人生的最高峰，对未来充满了好奇心和想象力，完全回归纯真的自我。”

学会老：防止创造力的衰落

“我在这群老年人身上学到了一件事，那就是好的生活是智力生活。”周轶君在现场分享道。这一观点得到任长箴的共鸣，她强调，“学会老”是中年人更是年轻一代需要提前思考的课题。

步入中年更应意识到保持创造力的重要性，这不仅是精神活力的源泉，也是对抗中年焦虑的有效武器。而保持创造力的关键便在于不断学习，以防止中年智力和创造力的自然衰落。周轶君在《学会老》纪录片中指出，时间会带走身体的能力，但是主动学习可以推迟它的发生。

在泰康之家，著名经济学家朱玲继续举办各种学术沙龙活动，让自己的精神世界更加丰富。84岁的金和增每天要花15个小时准备歌剧资料，她说自己的时间都被歌剧占满。钮薇娜从80岁起从零开始系统学习宋词，每周开一节宋词鉴赏课，她说：“我现在发现了，还能学东西。我计划把这些全都讲完之后，再出一本书。”郑洞天的分享同样引人深思，他说：“精神交流是我觉得最有意思的事儿，你重新遇到了世界上另外一群人，这是好像又进了一次大学。”

回到纪录片的开头，在一堂数独课上，学生的平均年龄是78岁，他们正在跟随老师学习如何在九宫格里填上准确的数字，烧脑的计算可以激活大脑的前额叶区。这一幕，也再次印证了周轶君的观点，好的生活是智力生活，而保持创造力的关键，就在于不断学习、不断挑战自我。

规划老：以积极策略应对中年焦虑

在周轶君看来，老年就像是回到童年，可以投身于新的目标，找到行动的理由，对自己更有要求，老年并不意味着全面衰退，它甚至可能是一个全新的起点，在这个阶段，人已经完成了事业和家庭的使命，有可能进入一种更大的自由。因此，中年人需要提前规划老，为老年阶段价值再创造做准备。

朱玲作为“提前规划，主动享老”的典型代表，她在纪录片中坦言自己从未想过依靠任何人养老。“我愿意选择商业契约，我做的是经济学，经济学不信市场信什么呀？我有我的规则，就像我坚信市场。”朱玲不仅是我国著名的经济学家，同时也是泰康之家第10000名入住居民。她相信市场机制，曾专门针对养老领域做过深入的课题研究，对市场上的各种养老机构特点有着极为清晰的认知，更坚信自己的选择无比正确。

长寿时代背景下，人口老龄化的不断加速使得“养儿防老”等传统养老观念已经逐渐不再适用新时代发展需求，从“被动养老”变为“主动享老”正在成为一种新趋势。对于中年群体而言，积极地提前规划，意味着可以主动选择自己和市场都认可的养老生活方式。

值得注意的是，纪录片中的他们均来自泰康的养老社区——泰康之家，如今这里已汇聚了约14000名长者，他们的平均年龄超过81岁，其中百岁居民多达23位。随着大众养老观念的不断变革以及国家政策的鼓励支持，正有越来越多的中国老年人开始选择市场化的养老生活方式，这也与泰康“用市场经济的方式方法全心全意为人民服务”的理念不谋而合。

“在我们这个年龄经常会感到焦虑，但是我在泰康之家采访拍摄时，常常感觉到振奋。所以在这里我不光学会老，更学会了过好当下的每一刻。”周轶君在分享会上说道。《学会老》纪录片展示了老年生活的无限可能性，为中年人提前规划老、主动享老带来鼓舞和启示。