膝盖“发凉”，排查一下这两种病

2024-08-16

<article><section data-type=“rtext”>感到膝盖发凉，很多人的第一反应是没有做好保暖所致。然而，即使穿再厚的裤子甚至戴了护膝，仍觉得膝盖冷，这是怎么回事呢？《生命时报》综合多位专家观点，告诉你膝盖发凉背后的原因。膝盖发凉是怎么回事？东南大学附属中大医院骨科主任医李永刚表示，膝盖的温度是膝盖健康的风向标。相较于保暖问题，膝盖发凉的患者更应该考虑膝关节疾病或局部微循环受损等因素。造成膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎，其次是髌骨软化、髌骨关节炎等退变性疾病。这些疾病都属于自体无菌性炎症。“炎症”是人体受到内外环境刺激后出现的一种防御反应。细菌、病毒引起的炎症称为“感染性炎症”，物理损伤、化学刺激等非生物性因子引起的炎症则为“无菌性炎症”。在炎症因子的刺激下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，进而使患者产生膝盖发凉的感觉，这可以作为膝关节轻度炎症的信号，也是膝关节早期退变的标志。当膝关节周围的血液供给出现问题时，关节滑膜细胞就会“消极怠工”，磨损下来的软骨碎片“无人清理”，新鲜的关节滑液也“供给不上”，产生的炎性物质便得不到“妥善清理”。久而久之，膝关节越来越脆弱，无论是承重能力还是活动度，均会大打折扣。入秋后更要养护膝盖中国中医科学院西苑医院创伤骨科主任医师马占忠提醒，经过整个夏天的高温袭击后，人体的免疫力有所下降，加上立秋后早晚温差变大，稍不注意，许多体质差的人常常会感到膝盖酸痛、四肢无力，骨关节疾病随之而来。同时，秋雨常常绵绵不停，温度下降叠加湿度上升，会让寒湿之气有可乘之机，侵袭人体肌肤关节。做好保暖膝关节是个肢体浅表关节，外界温度的变化容易引起关节表面和内部温度改变。而寒冷会引起肢体血管收缩、微循环淤滞，进而导致关节软组织内代谢产物堆积，诱发无菌性炎症。秋季早晚温度较低，尽量不穿短裤、裙装。在工位办公或乘坐交通工具时，要注意避免空调直吹。控制体重超重会给膝关节带来过大负荷，造成关节过早出现退变和炎症。热敷或理疗热敷可改善膝盖局部血液循环，帮助放松神经、减轻炎症。秋季膝盖发凉时，可以用毛巾浸湿热水，在患处敷20~30分钟。此外，红外线理疗、按摩、推拿、针灸等也可促进膝关节周围血液循环，来缓解不适。增强饮食调养秋天逐渐凉爽，人体需要的能量逐渐增多，可适当食用热量稍高的食物，提高基础代谢率，增强御寒能力。治疗膝关节基础疾病如膝骨关节病患者，应按疗程服用药物，不能症状缓解就停药，应在医生指导下，执行好诊疗计划。4个动作让膝盖暖起来适量的功能锻炼可以促进关节滑液的流动和分泌，增强韧带和肌肉的功能性。腿部强韧的肌肉会成为血液流动的能量泵，肌肉有力的收缩与拉伸可以把更多血液泵到关节腔，进而增强关节微循环。大腿前侧肌肉坐在椅子上，抬起一条腿水平伸直，坚持5~10秒后放下，再换腿做。大腿外侧肌肉面向右侧躺下，将左腿向上方抬起20厘米，坚持5秒放下，换另一侧。大腿后侧肌肉侧躺，脚后跟向后踢，缓缓放下。屈髋缓缓上抬，有控制放下。小腿后侧肌肉手扶椅背或桌沿，踮起脚跟后缓慢放下。以上动作每天做两组，每组30次。膝盖发凉往往不是单一表现，当进一步诱发关节急性炎症或关节积液时，可能还会出现肿胀、疼痛、僵硬等症状。因此，膝盖总感觉发凉且长时间无法缓解时，需要及时就医，查明原因，对症治疗。▲</section></article>