日本著名医生作家日野原重明《生活的艺术》一书连载（二）_风闻

（接上篇）

健康

不是安心于数值

而是自己

感觉‘健康’

基准值、平均值大约即可

维持健康，是每个人的天职。活用健康诊断也可以，这可以客观地掌握身体状况，能够早期发现没有自觉症状的疾病。对于检查数据，无须一喜一忧，差不多就行。

人们很容易计较基准值和平均值，基准毕竟是指标而不是你的最适值。

而且，基准还可以变。

曾经是高于100mg/dl被怀疑为糖尿病的血糖值，20年前变到110mg/dl，最近上升到126 mg/dl。也就是说，以前有许多与糖尿病无缘的人也都认真地去注意糖尿病的危险性了。

高龄者的定义也是这样。40年前，55岁的人被称为‘老人’，可是看病的大夫达到近55岁的时候提出‘干脆到60岁叫老人合适’，进而医生迎接60岁的时候又说‘从65岁开始吧’。我认为，现在的高龄者界线为70岁，20年后将是75岁。

基准不是绝对的。不要自己承认自己为“65岁都过了，已经是老年人了。”“胆固醇要控制在这个程度”，“这个应该是这个样子”等等，不要愚蠢地被那些所谓的健康基准束缚得喘不过气来。

不为数值耍弄也是生存方式的一个秘诀。

医学越进步，病人越增多的矛盾

谁都愿意不患疾病地维持年轻时候的体力，但是这会日复一日地变成空洞的希望。不管你怎样注意维持健康，体魄终会老化，也会容易患病。这就是我们体质易腐者的定数。

如果将身心无缺陷者称作健康的话，能够认定健康者只有那些刚刚出生的婴儿。

暂且不提健康，让我们生龙活虎般地生活总该可以吧。否则，我们从刚刚出生的那一瞬间开始前途便是漆黑一团。今后医学更加发展进步，检查仪器的精度更加提高，极其微小的缺陷和异常都会检查出来。这样，婴儿的健康也会出现问题。说起来很悲哀，医学越发达病人就越增多。

但是，被检查仪器判定为‘病人’，我们也照样会生活的有滋有味。健康和内在的健康感不是一回事。这一点，包括医生在内，我们要区别开来。

如果认真检查我90多岁人的心脏，动脉硬化是毫无疑问的。但是，我每天早晨都爽快地起床，我有爽朗的健康感。这就足够了，这就是问题的关键。

天热了，就要顺应天热。睡眠时间不足，也要振作起来，以毅力克服。精神上受到压力，就要想法把它卸掉。因年老而行动不便，就要注意行动。

你所置身的环境随时都会改变，能够将自己巧妙地适应变化了的环境，这就是一个健康的明证。健康指的不是一成不变的状态，而是每个人任其应对，应用自如的东西。

昨天的你和今天的你不一样，健康也和你一样改变状态。不要忘记熟谙环境变化的舵手不是医生，而是应该由最熟悉你的你自己去掌舵。

让小仓遊龟先生重新握起画笔的‘气力’

气力是气之所致，而不是热量。

我的早饭是咖啡和果汁，中饭也是一杯牛奶和一点曲奇，简直就是用水分维护生存。

不吃东西就没有气力，这是一种感觉。只要你振作起来就会有气力的。在适当的时候吃了就行了，不要给自己的身体过多地用勺子量用尺子定为‘应该如何如何’。

头痛的是，作为一名医生也是三番五次没完没了地强调身体这一器皿的状态，很难做到差不多就行了。尤其是年轻医生，一定要用教科书上的那一套来严格要求患者。如果对老年人提出‘不要这样’、‘减掉那样’的严格的生活限制，老年人很快就会失掉气力而萎靡，生活的质量会完全降低的。

去年105岁去世的日本画画家小仓遊龟先生，我曾经作为主治医生每月巡诊一次。小仓先生血糖值非常高，大夫三番五次地说‘要降血糖’，于是他完全失去气力，画都不能画了。正在这个时候，我接替巡诊了。

首先，我对先生讲：

“不要那样严格限制，时不时地吃一点甜东西也可以。”

每次巡诊，他都给我吃点心。肯定，他自己也想吃。我吃一块，先生也吃一块。这样，他就满足了。

血糖值依然高，但是他把一度甩掉的画笔又拣起来了。这就是带着健康感的生活方式。所以，我也不再强调血糖值了。

大家都知道“健全的精神寓于健全的身体之中”这句话。查它的原典，是罗马诗人尤维那里斯（50年左右~130）的祈祷辞“让我们健康的身体泊寓于健康的精神吧。”有了健全的身体，不一定就有了健全的精神。健全的精神还是难得的。比起身体，还是健康的精神更为重要，或者说是灵魂，这才是本来的意义。

    尽管由于老化而身体衰弱，或者不幸地患上难以治愈的疾病，我们仍然可以‘有缺陷而健康地’生活下去。

（未完待续）