不再做“腌入味”的打工人，你的班味超标了吗？_风闻

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什么是班味

你是否在上班途中一脸憔悴，好似魂被抽调；不再戴着耳机，听着自己喜爱的歌曲，哼着小曲欢欢乐乐去上班。

你是否总是咖啡不离手；回复信息习惯性用“好的”“收到”“1”；熟练使用“玫瑰”“太阳”“抱拳握手”的微信表情包。

你是否很久没有见过准时下班的太阳；和朋友聊天内容80%是吐槽工作和“想辞职”。

你是否上班穿搭主打一个“能穿就行”；买衣服和包包，首先考虑在职场是否适用。

如果你符合以上80%的内容，那么恭喜你，你已经被“腌入味”了。

▲图源：小红书 Canva可画

据说，只要是上过班，就会染上“班味”，且很难再去掉。

**“班味”，是形容上班人身上独有的疲惫气质。**精神涣散，衣着宽松，不管你多么开朗阳光，一旦开始上班，班味就散发出来，挥之不去；无法提起对生活的热情，感觉自己变成了一个“无趣的人”。

02

为什么祛除“班味”

“班味儿”到底是一种什么味儿？

说到底，是冰美式的苦味儿、领导画的饼味儿、同事甩的锅味儿，以及听说有人休假去旅游的酸味儿；是共享单车把手的劣质橡胶味儿、早高峰地铁上穿透口罩的汗味儿、搬家后从头到脚的灰尘味儿。

**▲**图源：小红书 大头西北旺

每天早高峰的地铁和办公楼的电梯里，这种味道最为浓厚。正如那个经典比喻：地铁关上的哪是门啊，明明就是棺材的盖儿。

确认过眼神，都是上过班的人。哪怕才毕业半年，上学和上班的人，从眼神就能看出来不一样。

回顾忙碌的一周，每周的奔波似乎从未止息，早晨在拥挤的交通中挣扎，毫无意义的会议接踵而至，责任超负荷。深夜回到家中，打开歌单全是emo神曲，情绪也随之泛滥。

每天的工作逐渐磨平了对生活的热情和投入感，思考和感受的时间被压缩，生活空间变得狭小。从头到脚散发的都是浓浓的“班味”。

03

祛除“班味”小法则

为了防止被“腌制入味”，防止被工作压得失去自我，重新找回都市丽人的清新感，这有一些小法则，帮助驱散那浓浓的“班味”：

1.回家第一件事，把自己扒个精光冲去洗澡，狠狠洗去一身“班味”。 

2.下班选择一条从没走过的道路，尝尝路边没见过的小吃，观察形形色色陌生人的脸庞。

3.骑上自行车，在傍晚的街道上悠闲地骑行，在夕阳的余晖中穿行。感受店铺散发着的美食香气，街道两旁人来人往，被街道上的热闹气氛所感染，一天的疲惫就会逐渐变淡。

4.给家里来个大扫除，扫着扫着，可能就会清理出以前的旧物，翻动着旧物，尘封的回忆渐渐苏醒。仿佛时间倒流，被拉回往昔的时光。

5.下班后关闭所有工作信息，不回复，问就是手机没电了，下班期间谁也别想让你受到工作的“污染”。

6.尝试主动与陌生人交谈，体会当社牛的快乐。可以从简单的问候开始，例如与路边的小贩或邻居交谈几句。

7.周末如果不想外出，那么在家“葛优躺”是最好的选择啦。打开最近的搞笑综艺，笑到肚子都要“痛”了吧！

8.如果觉得写日记太麻烦，坚持不下来，那就用最简单轻松的办法：通过给自己发语音的方式，诉说最近的烦恼。

9.在晴天的午后，和被子一起晒太阳，想象自己就像猫咪一样懒洋洋地趴着享受阳光。

10.拉上好友一起去各种小店探索，陶艺、手工制作、绘画、涂鸦、烹饪等样样尝试一遍，也许你就是潜藏的手工艺术天才。

11.傍晚时分，抬头看看天空，晚霞如动漫里的场景一般美丽；用手机拍下来，做个晚霞系列的照片集吧。

▲图源：小红书 pinkday

12.想喝奶茶的时候绝不犹豫，立即下单，把各种口味的奶茶都尝个遍吧！

13.在深夜来一场说吃就吃的美餐，不必再被减肥所困扰，偶尔纵容一次又何妨！

▲图源：小红书 一只小吃怪蛙

14.周末约上朋友去公园玩飞盘，尽情奔跑、跳跃，释放工作中的压力，享受阳光下的欢笑和友谊。

15.给自己买一件心仪已久的衣服，即使是工作，也把自己打扮得美美的，因为“女为己悦而容”呀！

当然，非常欢迎大家来新疆祛除班味，在新疆你可以：

周末和朋友去南山，在山里来一场野餐；去天山天池一日游，让看累了城市喧嚣的眼睛，享受壮丽的山水风光和清新的空气。

可以在喀纳斯湖徒步旅行，也许你听说过喀纳斯水怪？去那拉提草原骑马，一棵树，一片林，足以让人心旷神怡。

在新疆，没有什么问题是一碗热腾腾的炒米粉解决不了的。

通过这些小小的改变和自我关爱，无论是下班后的一次放松洗浴，还是探索一条新的回家路线；无论是与朋友共享的运动时光，还是给自己买一件心仪的衣服。只要能用来切换上下班状态就好。

这些细微而有意义的举动都能帮助我们驱散“班味”，让工作不再是生活的全部！

是谁一身“班味”，熏得我要吐了！

让我们以崭新的面貌迎接每一个美好的明天，做回那个充满活力和热情的精致打工人吧！

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主      编：阿布德吾力、刘美仪

副  主 编：艾孜则、许露琪、穆尼热

版      块：生活研究所

版      主：努尔则巴

作      者：夏合娜孜

校      对：努尔扎代木

排      版：阿迪莱

后      台：耿美静

图片来源：网络、小红书、微博